[打球] 6/18練球流程

[sylvialiu (魷大魚)]

本週兩個場~

菜單如下：
S
6:30~6:55 舊生基本球路練習(平、切、長、小)

6:55~7:00 休息

7:00~7:30 舊生多球練習(全場&半場不定點)

7:30~8:10 舊生基礎球練習(直向&斜向動態擊球)
          新生基本球路練習(平、切、長、小)

8:10~8:15 休息

8:15~8:45 舊生基礎球練習(斜向長球&小球)
          新生後場長球跑動練習

8:45~8:50 休息

8:50-9:20 舊生動態球路練習(攻防二打一)
          新生跑動練習(後場揮空拍，前場挑球/小球)

9:20-9:25 隊長總結

9:25~     打Play~

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