→ sylvialiu: 大名 7/6(一) 7/7(二) 7/8(三) 7/9(四) 7/10(五) 07/04 00:31
推 souleater: 黃馨慧 7/7(二) 7/9(四) 07/04 08:12
菜單：
8:30-8:45 暖身+跑步(醫體2F*5圈)
8:45-9:00 專項體能(側併步,側併步跳,側併步轉身,斜前/後併步,弓箭步)*來回1趟
9:00-10:00 跑腳步
10:00-10:50 定點連續基本球
10:50-11:30 動態跑動球(後場揮空拍，前場正反手挑球/小球)
11:30- PLAY
暑訓會很累，要記得帶水跟毛巾喔~
還有請做好要變強的準備!!:"目
大家加油~!
請在下面推出席日喔
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