作者sylvialiu (魷大魚)
看板OT-badminton
標題[打球] 7/13-17一階暑訓part2菜單&出席調查
時間Sun Jul 12 20:24:58 2015
菜單：
8:30-8:45 暖身+跑步(醫體2F*5圈)
8:45-9:00 專項體能(側併步,側併步跳,側併步轉身,斜前/後併步,弓箭步)*來回1趟
9:00-10:00 跑腳步
10:00-10:50 定點連續基本球
10:50-11:20 動態跑動球(米字)
11:20-11:30 核心
11:30- PLAY
請大家一定要把頭髮綁好，帶好毛巾水壺阿阿啊
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.224.121
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/OT-badminton/M.1436703900.A.F52.html
→ sylvialiu: 名子 7/13(一) 7/14(二) 7/15(三) 7/16(四) 7/17(五) 07/12 20:26
→ sylvialiu: 劉庭吟 O O O O O 07/12 20:27
推 souleater: 黃馨慧 X O X O X 07/12 21:00
推 laoping: 陳平靜 O O O O O 07/12 23:20
推 jasonhsu83: 明天會到喔 只是會遲到一下下 07/13 23:17