[打球] 三階暑訓菜單&出席調查

[artherB02 (大頭)]

菜單：

8:30-8:45 暖身+跑步(醫體2F*5圈)

8:45-9:00 專項體能(側併步,側併步跳,側併步轉身,斜前/後併步,弓箭步)*來回1趟

9:00-9:30 定點連續基本球

9:30-11:30 動態跑動球(後場揮空拍，前場正反手挑球/小球 ; 固定&不固定六/四角球跑
動)

11:30- PLAY


ㄧ樣請大家要記得帶水跟毛巾喔~

這是開學前最後ㄧ次練球了~~

大家要好好把握!!!

準備迎接學弟妹進來吧~

大家加油~!

請在下面推出席日喔

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.218.27
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→ artherB02: 大名  8/17(ㄧ) 8/18(二) 8/19(三) 8/20(四) 8/21(五)
推 yapchenpo: 葉晨坡 x，o, o, o, o
推 funghi552200: 不用跑腳步!!!!!全到
推 chen91914: 陳逸珊 x,x,x,x,x 下下週是宿營所以都無法...對不起...
推 jasonhsu83: xxxox