推 sylvialiu: 要克制手腕不要出力真的有難度～一時之間很難放鬆XD 11/26 12:34
→ sylvialiu: 但放鬆之後就會知道 用身體衝出去的力量就可以把球翻過 11/26 12:34
→ sylvialiu: 網而且翻的很漂亮 不需要多加手腕的力喔～ 11/26 12:34
→ sylvialiu: 大家加油 11/26 12:34
各位學長姐，同學們大家好
這週練習了送小球的姿勢與放拍的方法：拍面平放，輕輕的把拍面送往網前的高
度，手腕不必刻意加速用力，順著腳的方向將拍子伸出輕觸球即可。正拍和反拍道理皆相
同。
另外還練習了前場的V字走位方法。盡量兩步到定點伸拍。
以上兩個動作看似簡單但做起來都有一點卡。小球常常不自覺手腕出力，V字走
位一開始腳步會錯，不過多練幾次有進步。
第一次體能訓練很有趣，有各種動作，慢跑，側併步，抬腿跑，踢屁股跑等等能
幫助我們熱身運動到許多部位，伸展，衝刺，都很重要。應該要確實完成體能訓練。
另外謝謝辛苦的學長姐們不厭其煩的教學和帶著我們完成以上訓練。
PT1陳思秀
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