[打球] 11/19練球菜單

[artherB02 (大頭)]

以下是本周練球菜單~~


6:30~6:55 基本球熱身

6:55~7:00 休息排球

7:00~7:35 舊生多角球動態練習

7:35~7:40 休息

7:40~8:20 新生長球講解與練習
         舊生動態球路練習

8:20~8:25 休息

8:25~8:55 新生後場腳步指導
         舊生動態球路練習

8:55~9:00 隊長總結

9:00~     打Play~


請舊生六點半之前到場
新生請七點半之前到場
先到場的就先熱身準備~
另外這周會進行隊服套量~~
請大家記得找到符合自己size的衣服喔~
之後會再統計大家的資料

一樣在下面推到or不到喔~~










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