[打球] 11/26系羽菜單

[artherB02 (大頭)]

以下是11/26這周的練球菜單呦哈哈~~


11/26 系羽菜單

6:30~6:55 基本球熱身

6:55~7:00 休息排球

7:00~7:35 舊生多角球動態練習

7:35~7:40 休息

7:40~8:10 新生切球講解與練習
          舊生體能

8:10~8:15 休息

8:15~8:45 舊生動態球路練習
          新生體能

8:45~9:10 新生後場腳步複習
          舊生腳步練習

9:10~    打play~

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提醒一下北復盃(12/6【日】)已經快要到了~
麻煩出賽人員要注意一下自己的身體狀況喔~
另外請出賽人員記得要去印學生證正反面的影本~~
一樣請舊生六點半前到場
新生請七點半前到場
先到場的人就可以先熱身&幫忙架場囉~
請在下面推文到或不到~不到的記得註明原因喔~





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