這次練習隊長大人首先幫我們複習平球與長球的基本姿勢，並藉由打球來調整我們的手勢。
並且練習後場腳步。隊長示範了數種不同的腳步，並告訴我們可以選擇自己最適合的腳步。
俗話說的好，最好的腳步未必是最適合的，但最適合的腳步一定是最適合的。
在打play時隊長大人教導我要用不同的方式化防守為進攻。並且發揮團隊精神，
學會跑位，為隊友創出一片天空。
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