[打球] 寒訓2/1-2/5菜單&出席調查

[sylvialiu (弭螺)]

寒訓就要到了!!!!
希望大家有做好變強的準備
以下是練球菜單，看完請推文出席狀況!

1:00~1:15   暖身+跑步(醫體2F*5圈)

1:15~1::30   專項體能(側併步,側併步跳,側併步轉身,斜前/後併步,弓箭步)*來回1趟

1:30-2:30   跑腳步

2:30-3:20   定點連續基本球

3:20-4:00   動態跑動球

4:00-4:10   核心

4:10-       PLAY

寒訓會很累，希望大家穿著適合的衣服跟鞋子來練球

我知道有些人沒有買與球鞋，那希望你至少穿可以跑動的鞋子

這樣你才不會受傷，練出來的腳步也才有可用性

還有請帶毛巾跟水壺，跟換的衣服

重複一次，練球是要變強

你可以開心的練球，但請認真看待練球這件事

以上，大家加油!

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→ sylvialiu:  大名    2/1(一) 2/2(二) 2/3(三) 2/4(四) 2/5(五)
→ sylvialiu: 劉庭吟      O      O      O      O      O
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