帶練人員:劉皓宇、劉庭吟
出席人員:我、庭吟、肇宇、羅生、雅澤、平靜、振捷、昆琳、淇文學姊
長庚OPT好朋友:劉蘊嫻、黃義家、大一學弟
甜點:安迪士巧克力XDD
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練球流程:
1.醫體五圈
2.專項體能(半場L型跑動、半場V型跑動、直線/側併步折返跑)*來回6趟
3.定點連續基本球(平球、切球、長球、挑球)
4.舊生動態球跑動(固定順序六角球)
5.舊生長球、切球、切球上網二打一
6.新生長球、正反手挑球練習(搭配回中場)
7.跑腳步(六角任意指定跑動，共五趟，15 20 25 25 10點)
8.核心
9.打PLAY~
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今天來的人數較少，不過加入長庚的同學後就好很多了哈~
經過昨天的調適後，這次帶的專項和腳步體能開始變得比較多
也比較有一點新花樣哈哈~雖然會比較辛苦~
雅澤的平球&切球都進步很多，打PLAY時也開始有點雙打架式囉~
平靜在六角球跑動上有比較到位了，不過長球和雅澤一樣都要再加油喔~
振捷你的球質不錯，不過要多要求自己打到位才行，尤其是長球~
昆琳不管在長球或正反手挑球都進步很多喔~特別是挑球可以挑到底線了
長球的部分擊球點要再抓一下~
庭吟和淇文的女雙也越來越有架式了呢^^ 在跑動&攻擊上都明顯進步很多~~
不過發球要再更注意一點呦~
跑動球或是專項/腳步體能都會蠻累的~
但只要撐下去就是你的實力囉^^
大家繼續加油喔!!
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