→ sylvialiu: 我也幾乎全勤啊啊 02/06 02:57
推 applechan032: 總算有存在感了！(痛哭流涕 學姐沒關係，妳的努力 02/11 23:33
→ applechan032: 我都看見了(被揍 02/11 23:33
帶練人員:劉皓宇、許肇宇
出席人員:我、肇宇、雅澤、王彧、逸潔、暐翰
感謝綠豆糕巧克力五十嵐餅乾大力陪伴XDD
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練球流程:
1.醫體五圈
2.專項體能(半場L型跑動、半場V型跑動、直線/側併步折返跑)*來回6趟
3.定點連續基本球(平球、切球、挑球)
4.動態球跑動(固定順序六角球)
5.新生正反手挑球練習
6.跑腳步(六角任意指定跑動，共五趟，15 20 25 20 10點)
7.核心
8.打PLAY~
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轉眼間就到最後一天寒訓啦~~
結果好多人都回家過新年了QQ
表揚一下全勤的肇宇耶~~
還有幾乎全勤的雅澤和逸潔哈^^
逸潔真的都超級準時的喔哈哈XD
其他有來寒訓的大家也很棒~~
這周寒訓內容新生的部分主要是基本球的建立
尤其是平球和挑球
長球和切球下學期大家要再多練習
舊生的部分則是動態球的練習，要多熟悉六角球的跑動
而球點的掌握和發力姿勢是新舊生都要再努力加強的
接著是2/15~2/19去台南達陣練球
然後就是2/27~2/29的大復盃囉!!!
最後衝刺階段大家一起加油唄~~~~~~~~~
祝大家新年快樂~吃肉之餘還是要動一動喔哈哈^^
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