[問題] 體操選手的肌肉是怎麼練的

[Mk56 (魔導肥宅王)]

男子體操選手的肌肉線條超好看的

但看起來跟一般重訓健體健美又不太一樣

特別是手臂 分離度都不會太誇張

但感覺很飽滿 充滿彈性

是有什麼特殊課表訓練法嗎

有沒有鍵盤體操選手分享一下
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噓 mcrobert: 萵苣
→ Cruel2: 不就是體脂的差異嗎？
→ kanoto: 飲食先控制阿
→ littlegreen: 飲食7成
推 pilipalala: 真的每個都好帥喔 哈哈哈哈哈
噓 lllll12b56: 吃蛋白粉 去窩巨
→ Coolest: 甲味有點重…
→ squall410339: 一直打就有彈力了
→ vancepeng: 去肌肉沙灘板
推 momoforever: Google
→ how870927: 體操的練習強度超高
→ vancepeng: 欸真的好帥
推 nmchen: 練體操練的
推 hildak: 請問有live文嗎
推 kenlin0105: 練體操練出來的
推 Goog1e: 上面有LIVE
→ ksk0516: 不想練太壯
→ hsnu2000: 體操肌肉美感>>>>>>>>>重訓
→ Alwen: 體操的肌肉真的很好看，根巨巨不太一樣
推 stevensteven: 看翻滾吧阿信
推 hsieh2929: live文在26079
→ hildak: 感謝樓上版友回答～
推 a0015100151: 只有帥哥才能練體操484 每個都那麼帥
→ hsnu2000: 體操肌肉比例>>>>>>重訓
推 tw15: 練太壯
噓 rex9999: 就別吃啥館長的雞胸肉或高蛋白
推 yongsyuan: 人均佩德羅
推 winnie1206: 我也覺得體操肌肉超好看 我是討厭肌肉
→ winnie1206: 那種人 但是體操選手的肌肉線條真的會
→ winnie1206: 讓人覺得線條超漂亮
推 a27783322: 每天練體操就有了
→ yongsyuan: 尼基塔好帥
推 Adler87: 健美是練阻力訓練目標是肌肥大，跟體操訓
推 yuechen: 去肌肉沙灘版問
→ Adler87: 練方向就不同了，而且針對紅白肌不同的訓
→ Adler87: 練身形當然會不一樣
推 mijqut: 推文不要一堆不運動肥宅裝專業 看了想笑
推 nk10803: 功能性不同吧 而且怎麼可能沒有重訓來輔
→ nk10803: 助==
噓 steven04090: 從國中國小下課開始練到你成年繼續練
推 VoyagerKid: 肯定是粉紅色肌肉吧(X
推 oshimanyan: 每天練這些項目你也行
推 e7660239: 笑死 也是重訓練以為會跟肥宅一樣幻想
推 wshevssam: 好看的肌肉（x 好看的臉（o
→ Q12345Q: 他們的運動量 我還是開心打球就好
推 hachi8: 看了這麼多種運動 體操的肌肉真的是屬一
→ hachi8: 屬二好看
推 lilyriza: 有看到唐嘉鴻曾經體脂1% 應該也有差
推 terry955048: 所以體操的肌肉是要小重量高組數?
推 finals: 1% 有可能嗎XDDD
→ EggAcme: 1%是....?
推 taiki39: 體脂控制
推 NBC427: 日本選手橋本好穩啊
推 Nokia5269: 1%藥檢會過嗎==
推 RachelMcAdam: 吃七練三 （誤
→ o8tom: 因為他們訓練肌肉還需要柔軟度
推 mijqut: 笑死 體脂1% 真的沒知識不要一直發言 很好
推 Jin63916: 就是練體操用到的
→ mijqut: 笑
推 lilyriza: https://bit.ly/3iarTom
噓 apenguin: 體脂1%XD
推 ellahebe: 唐有新聞啊 體脂曾經低到不到1%
→ chu630: 健美對一般人來說太過,健體就很好看
推 haodaO: 不是只有重訓才能練肌肉啊XD
推 jimmich19: 1％是在唬誰 打藥的健美選手體質都不可
→ mijqut: 笑死 沒知識連假訊息都無法分辨 盲目相信
→ mijqut: 新聞
→ jimmich19: 能低到1％
→ finals: 記者無知 不要被他騙了拉XD 1%不可能
推 Jin63916: 蕭敬騰也說自己體脂5% XDDD
→ mijqut: 體脂肪1%會相信真的也不要講出來 跟相信新
→ mijqut: 聞毛主席十里挑糧兩百斤不換肩差不多
推 dontsupmeplz: 去看看健體選手吧
推 drinkmywater: 1%哈哈哈哈哈 我快笑死
→ ellahebe: 那是國訓中心的體測紀錄
→ drinkmywater: 一堆拿快樂表體脂機在玩的說自己1%
→ drinkmywater: 丟臉
→ drinkmywater: 偷偷告訴大家 如果你買的體脂機連10
→ drinkmywater: 萬元都不到基本上看開心的 照鏡子比
→ drinkmywater: 較準：）
→ vking223: 挨餓，訓練，營養品
→ drinkmywater: 然後上面推文不要太無知 現在的健體
→ drinkmywater: 身材基本上都要用藥 你們以為輕鬆練
→ drinkmywater: 就是健體 努力練就是健美嗎XD
推 ChampGrape: 為什麼有人會以為體育選手不會特別去
→ ChampGrape: 做重訓==
→ drinkmywater: 標準鄉民怕練太壯
推 godevilyu: 每天先引體向上10個
推 benyouth: 還體操肌肉美感大於重訓勒，笑死
→ drinkmywater: 我就問哪個項目不需要重訓 是說 覺
→ drinkmywater: 得一般人不用重訓的 基本上不是來看
→ drinkmywater: 我的減重門診就是來看膝關節退化==
→ benyouth: 哇 還看到1%體脂這種話
推 Kent76435208: 小時候有學過六年左右，基本上菜單
→ Kent76435208: 是暖身+五項+肌力耐力+柔軟度（收
→ Kent76435208: 操），我覺得柔軟+收操很重要
→ drinkmywater: 肌肉的審美當然每個人都不同 但是你
→ drinkmywater: 要肥大就是巨大的壓力刺激下才有成
→ drinkmywater: 長的機會 ～ 想塑造成什麼身型當然
→ drinkmywater: 跟你的訓練方向有關
→ Kent76435208: 但不是每天都run五項啦，可能2-3項
→ Kent76435208: 是極限
推 ChampGrape: 就連小戴之前也常常在被採訪時說開始
推 lilyriza: 國訓中心測的 但要扣除內臟脂肪XD
→ ChampGrape: 重訓後對她的訓練成果很有幫助==
→ lilyriza: https://bit.ly/3BQf4XZ
→ hsnu2000: 重訓美感完全不型
噓 ParkChanWook: 連kimiko都說不出1%這種幹話
推 CSFV: 徒手健身做出來的就是漂亮
推 drinkmywater: 結果這幾個選手也有重訓 我就不知道
→ drinkmywater: H在胡言亂語什麼XD
推 benyouth: 不知道 完全不懂他的重訓指的是什麼
推 e4n3: 體操到底是怎麼跳這麼高的阿
→ benyouth: 重訓專項訓練那麼多 不知道他指哪個
推 PADAPADA5566: 在師大健身房看體操隊在練是練到微
推 ChampGrape: 他所謂的沒重訓優美肌肉應該去看自行
→ ChampGrape: 車競賽 不是體操XD
→ PADAPADA5566: 血管爆掉那種，力竭了其他人繼續幫
推 heiyan730: 每天的高強度器械動作訓練還是佔最大
→ WWIII: 跟男朋友互相扶持
推 tenniset: 很多健身的人不練柔軟度,失去敏捷性
推 andyco: 肌肉100%是重訓來的….哪個運動員不需要
→ andyco: 重訓啦！
→ andyco: 肌肉美感基本上也是天生的吧，就跟臉一樣
推 cuppy: 拉筋
推 saca572381: 那個訓練強度光想像就怕
推 drinkmywater: 好了啦 不懂就別說了 什麼不練柔軟
→ drinkmywater: 度 我真的快笑死 你有做功能性訓練
→ drinkmywater: 一樣快的要死好嗎  連柔軟度活動度
→ drinkmywater: 的差異都說不出來的人還是別嘴了
→ finals: 不重訓怎麼會長肌肉呢? 我快笑死
→ finals: 難道體操選手肌肉自己會長出來嗎XD
→ drinkmywater: 體脂肪10%以下要維持本身就需要很棒
→ drinkmywater: 的飲食跟訓練 除了運動員或是愛好者
→ drinkmywater:  一般人即使重訓能維持13%左右就不
→ drinkmywater: 錯跟健康了
→ drinkmywater: 這些選手從體態來看大多8-10%吧
推 giunrz: 體脂1%有這樣的 但那是先天缺陷 而且不太
→ avexgroup: 好想被肛
推 JYHuang: 桌球不知道重訓會練什麼?
推 kobesuck5566: 體脂1%是哪個低能兒說的 笑死
推 Takasteric: 如果真的有1%體脂的體操選手，他只要
→ Takasteric: 訓練時一個動作失誤摔倒就會重傷送醫
推 ChampGrape: 臟器沒有緩衝的人類XD
→ holygoner: 看到某樓說 討厭肌肉....我想是指練的
→ holygoner: 超巨那種吧。 肌肉是身體組成的部分...
推 SWORDKISS: 專訪 https://bit.ly/2bFN03r
→ SWORDKISS: kobesuck5566 在罵翁教練是低能？
→ SWORDKISS: 1%是選手和教練之前受訪時說的
→ SWORDKISS: 一堆人看到就莫名生氣了，呵呵
→ beskur: 上網Google一下體脂比例好嗎，5%以下，肌
→ beskur: 纖維和血管都可以看得一清二楚了，有體操
→ beskur: 選手練到這樣？
推 chris133: 體操較好看+1
推 andyco: 肌肉長相是天生的，跟是不是練體操無關
推 wwj3924: 唉一日運動迷不丟臉 沒知識還整天上網
→ wwj3924: 發表錯誤意見嗆人真的很好笑
推 nccumis: 體操很多動作相當於徒手健身 也就是用自
→ nccumis: 身體重做的阻力訓練 怎麼會跟重訓無關呢
推 poper: 從幼稚園或小一開始每天下課練體操，週六練
→ poper: 整天，練個15年就有了
推 girafa: 體操美
推 DEAKUNE: 體操需要的是控制力，對力量跟精準越講究
→ DEAKUNE: ，肌肉線條就會越好看
推 kevin9841: 一堆平常沒在運動的出來說美感 還不都
→ kevin9841: 要靠重訓
→ Audien: 看到某樓快笑死 什麼自己是討厭肌肉的人
→ Audien: 但是練體操的肌肉很好看 這不是在自賞巴
→ Audien: 掌嗎 可憐哪
推 vancepeng: 簡單來說 就看臉