推 levihanji: 謝謝N大，你解的都有說到點上，受益良多十分感謝！ 02/27 21:14
※ 引述《levihanji (瓜瓜)》之銘言：
: 因自律神經失調，導致長期頻尿造成生活相當不便
: 泌尿科檢查一切正常，所以目前在身心科治療
: 醫生說主要是我焦慮引起頻尿
: 但藥吃了三個月多也沒多好，起初有效之後又反覆發作
: 身心實在很疲憊找了觀世音菩薩求籤
: 欲去長江水闊茫
: 行舟把定未遭風
: 戶內用心再作福
: 看看魚水得相逢
: 是說我求任何籤都很容易求到要我放寬心、好好做好份內事的籤 這個感覺也差不多
: 作息什麼的也很正常真的不知道怎麼辦好了
: 我個性真的很容易焦慮緊張 然後導致頻尿
: 運氣不好沒馬上上到廁所就會復發 開始痛更頻尿
: 被搞得一個快發瘋
: 我在想主因是我真的太焦慮 可個性就是如此
: 我也儘量生活放鬆了 真的快被逼瘋啊啊啊該做什麼好
這首籤在六十甲子中是第33首、乙巳，問健康有"思慮過重，賀爾蒙分泌過多，與多久坐
、少運動也有關"的意思。
卦象是山風蠱，象徵"身體問題積存已久，未誠實面對，導致氣運雜亂，應破釜沉舟的加
以改革"。
屬木利春，指"缺乏持續性運動，導致健康有損"是關鍵問題。
籤詩說：你這陣子，狀況比以前差，好像各種努力都無濟於事。因為先天不佳（沒有打下
健康的根基），所以就好像一直用水杯舀水，澆灌農田，解不了稻穗的渴。
但有做總比沒做好，不持續澆水，狀況會更糟。所以一方面要持續看醫生、吃藥，二方面
就是打下根基，規律運動和控制飲食要雙管齊下，身體內部一定要先控制住，看自己缺少
什麼，就補足什麼。
綜合建議：思慮過重，直接去抑制它是很困難的，但是思慮失控往往與身體（氣的運行、
營養、心血的健康）未平衡有關，所以運動很重要，未必要激烈運動，可以是競走（快速
走路）、散步（一天3000步以上）、伸展操、瑜珈、打拳等，或球類、有氧。然後飲食也
要均衡，不能挑食，少肉多菜多蔬果，禁止炸物，多飲水（或每周只吃一次炸物或披薩、
火鍋），不要因為怕頻尿而少喝水。
如此一個月應會改善。
補充：飲食要色彩豐富，看了能增加食慾的，如綠色的青菜、紫色的菜葉或茄子、黃色的
地瓜、甜椒、玉米筍，黑色的紫菜、海帶、芝麻，紅色的番茄或紅肉，白色的蘿蔔、山藥
等，色彩的刺激也對舒緩神經有益。
對了，如果經濟允許，可以買一個方便如廁的輔具隨身攜帶，男生我不知道有哪一種，女
生可上網搜尋 weepee 。
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