Re: [請益] WFH辦公背很痛的建議or椅子挑選

[driftingjong (長空浪子雁)]

回應一下

長時間使用電腦的背痛 有些是上背痛 有些是下背/腰痛

由於人的習慣會不自覺的隨時間離顯示器越來越近

此時下顎-頸部-上背的連線會與腰椎呈現角度較大的情況

久而久之造成肩頸與脊柱肌肉非自然姿勢下支撐重量過度使用而痠痛

辦公久坐後下背痛的情況 通常是椅背曲線與椅背高度不適合

無法貼近脊椎自然的雙S型弧線造成

要解決這個情況 預算其實不用很高 重點是

1.直接選擇高背

2.可調整椅背角度

3.椅背支撐要力道支撐上半身要足夠

4.椅背與填充材料能夠貼合脊椎曲線

例如這個:

https://f.ecimg.tw/items/DEBHB9A900A86QO/i010001_1568962021.jpg

或是這個:

https://e.ecimg.tw/items/DEDDAFA900AX8UI/i010014_1602657453.jpg



注意不要選擇弧度過大的頸撐或腰撐 反而額外造成反方向的肌肉負擔 失去支撐效果

我個人不喜歡額外添加的腰撐 這點見人見智

可以不用被範例限制 選擇你自己喜歡的樣式

並不是貴的椅子就一定適合 事實上大多數理想的解決方案 預算五千以內就可以

只是終究要花一些時間去找去試坐 並配合你自己的辦公空間選擇適當的高度就是了

以上 希望有一些幫助
※ 引述《foiciat (琴棋書畫樣樣不會)》之銘言：
: WFH其實蠻爽的
: 如果設施好一點就更完美了
: 第一天在家就覺得腰有夠酸
: 一度有想要買張阿龍
: 但看到價格...唉算了
: 還是能買支按摩槍打一打就好?
: 又想想WFH應該頂多在撐兩週
: 省點錢 回公司上班就有爽椅坐了
: 可是新聞報兩天的確診數字
: 感覺WFM還要持續至少一兩個月吧QQ
: 家裡椅子是當時ikea買的垃圾
: 久坐就是用腰痠背痛尤其臀部更有感
: 唉 感覺這劫躲不過
: 有在考慮enjoy121這算網椅裡面便宜的 也很多人推
: 又看到meshj無頭枕的更便宜 有沒有頭枕差很多嗎
: 到底要買哪個好
: 電競椅不考慮 又熱又沒用
: 預算不高 想請大家給點建議 謝謝

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當然高價品有更多功能 更好的材料 不過如果預算不高 也有相對應的解決方案就是了
※ 編輯: driftingjong (122.146.69.8 臺灣), 06/05/2021 13:59:54
推 Hazelburn   : 買網椅吧
→ xji6d93rmp4 : 不知道未來實驗室的好不好
推 handolu     : 未來實驗室是錢多無聊想要找事情煩
→ handolu     : 的人在買的
推 xrade0731   : 未來實驗室就是垃圾
→ destiny1020 : 可以到板橋的pro chair試坐喔
推 yu2225      : 推 enjoy 椅子