作者jamesnccu (哈哈)
看板PF_Cheer
標題[心得] 第一次練習心得
時間Tue Mar 3 22:19:44 2015
哈囉各位學弟妹們,相信經過第一次練習之後你們一定都覺得拉拉很好玩齁
我們覺得妳們大部份表現都很不錯但還是有幾點要特別注意~
飛兒
1.信任遊戲
a.盡量不要害怕,放心往後倒,身體多繃男生就會很容易把你們送回去
b.肚子要用力挺,屁股夾,膝蓋不要灣,手要貼好,想像自己是一根冰棒棍棍
2.小雞姿
a.down up要自己用力跳,不要只靠後保的力,跳得時候腳也不要勾
b.重心不要太高,屁股不要坐,要記得翹屁股跟凹背唷
c.膝蓋要彎,如果是站直直手又沒撐會讓男生很吃力
d.不要內八或外踹,膝蓋要與肩同寬
e.手一定要記得出力把自己撐起來,如果有出力撐教就會輕輕放在底的手上的感覺了~~
f.可以先跟後保配完拍在開始喔
3.上電梯
a.節拍整組要配好,喊到up的時候手撐,給自己一個往上站起的力量,身體果斷一點站
起來,全身一樣要用力繃緊屁股夾,手貼好,眼睛看前面
底
1.小雞姿
a.飛兒跳上去的時候馬上找他的腳抓,抓的時候手不要分太開,這樣上電梯才會比較好轉
然後前臂跟手掌這時候是平的不要變成直的,很容易ㄠ到飛兒的腳
b.不可以倒腰,腰要打直
2.上電梯
a.down 的時候腳一定要蹲下去,一定要用腳的力量把飛兒送上去!!
b.左右底速度要一樣(多配空拍),手上去先到眼睛的高度在到下巴的位置給飛兒緩衝
兩個手掌這時候是靠攏的,中間不要留空隙
c.不要讓飛兒的腳太開,太開的話兩邊要趕快靠近一點
後保
1.小雞姿
a.口號要喊清楚大聲
b.one two down up要跟飛兒配好拍子
2.上電梯
a.一樣是口號要喊清楚大聲
b.up的時候要用力把飛兒往上送,不是往前推喔,上去之後要馬上去抓飛兒的腳踝,
一樣是繼續往上用力撐
c.要指揮你的左右底,誰太快太慢太高太低都要講出來唷,不要怕傷感情ㄏㄏ,
飛兒腳太開也要指揮兩邊底靠近一點
d.盡全力保護好你的飛兒,掉下來的時候不要猶豫直接抱下來就對了
以上就是希望你們可以再進步的地方~~大家都很有天分唷哈哈,繼續加油~~
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推 HowwayX: 這邊推嗎...我是徐晧瑋 03/04 23:12
推 pfjeff: 負責人辛苦了 學弟妹也加油~~ 我是老屁股永霖 03/04 23:16
推 jinfan: 老人再ㄧ位~阿美推推ㄏㄏ 03/04 23:24
推 mHaUxANG: 我是黃稜傑~拉拉很好玩^^大家一起加油 03/04 23:44
推 rainbow0319: 推推,我是淑媛 03/05 00:53
推 kuohanpin: 推一個 我是郭涵平~~~ 03/05 01:13
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推 tingzheng: 張庭箏 推 03/06 18:22