推 afu840215: 昱丞推 大家加油!! 03/06 21:32
推 laiws2607: 賴唯瑄 推~ 03/06 22:47
推 iwal0322: 吳書嫻 推^皿^ 03/07 16:46
推 aa50312: 楊承翰推個~~~ 03/08 15:15
推 guai0226: 鄭筑云 推~~謝謝學姊，大家一起加油(*^o^*) 03/08 20:04
推 smileyap: 卞以涵 推~~ 03/08 23:51
首先首先要跟大家說一聲 你們都辛苦了很棒!!!
給自己拍拍手後
要來講一些問題拉ㄏㄏ
先來講可愛的小小飛兒~~~
唯瑄
我覺得妳超級會繃很好!!!上電梯站上去的時候站得很穩屁股都有夾
不過上半身肩膀可以放鬆一點不用太僵硬自然就好
但是在小雞姿的時候 跳得不夠高腳太直了
跳的時候手多出點力讓自己的腳可以放上去的感覺
然後記得膝蓋要彎一點
可以沒事做一下伏地挺身訓練一下妳手的肌力唷:)
筑云
基本上我覺得妳沒有太大問題goodgood
上電梯的時候可以再更果決一點站起來屁股馬上夾會更好唷!
然後也可以再多鍛鍊一下手的肌力
加油繼續保持:)
洛昀
手會努力撐很好!!
但小雞姿重心有時候不太對屁股會坐
記得重心是往前 屁股要翹跟凹背喔
還有膝蓋的距離有時候太開與肩同寬就好
腳在上電梯的時候是給自己一個往上站起的力量喔 不要往外踹
然後再更快一點站起來屁股馬上夾就Ok:)
以涵
手很會出力撐很好!!
但最大的問題應該是屁股會坐!
小雞姿重心要記得是往前 屁股不要坐隨時要記得翹屁股!!!
在橋姿勢的時候記得手要繼續撐不然重量都在男生手上會愈來愈難喬
妳才第一次練沒關西加油加油:)
佑軒
很努力在撐撐在男生肩膀上時滿好的!
一樣有時候有一點會坐 隨時記得重心往前翹屁股!!
還有也是喬姿勢的時候隨時記得自己的手要撐唷
然後上電梯往上站手多給自己一些向上的力量
再站快一點屁股夾就好:)
書嫻
基本上我覺得妳也沒甚麼太大的問題
上電梯可以再更快一點站屁股快夾
站上去後膝蓋打直不要彎
阿捏大概都ok囉:)
打一打好像問題都差不多哈哈
***屁股不要坐 重心要往前 上電梯再站快點屁股馬上夾 手隨時記得撐!!!
再來是偉大的底們~~~~~~~~~
子恩 承翰
辛苦了看你們滿頭大汗卻很努力認真的樣子都快哭了QQ
第一次看你們做覺得你們不會倒腰 駝背滿好的!
還會互相提醒或是跟飛兒協調非常好繼續保持!!!
記得小雞姿抓鞋子的時候手不要太開不然上電梯會不好轉
上電梯down再多用大腿的力量不然手會受傷QQ
不過知道你們知道拉哈哈 那就多去重訓吧慢慢來加油!!
對了可以再多跟後保配一下拍子順便互相看一下隨時調整!
你們已經很棒了ya
接下來後保後保~~~~~~~
昱丞
會先跟飛兒配拍很好!!
不過口號可以再喊大聲清楚一點
然後記得小雞姿跟上電梯的時候都是要出力氣幫助飛兒跳上去或站起來的
手盡量掐緊飛兒的腰沒有關西不要害羞!!
還有上電梯一個出力幫飛兒往上送之後
馬上抓飛兒的腳踝往上出力 幫忙底分擔重量
最後記得飛兒掉下來時隨時反應無論如何都要馬上抱住她們
不要讓她們有落地的機會!!
加油加油:)
耶大家都辛苦嚕
隨時在腦中想一下自己的動作
然後然後沒事在宿舍多鍛鍊自己的肌力!!會漸入佳境滴
下一次就要篩選飛兒了大家加油:))
以下快來推推文 要註明自己是誰唷ya
see you next time~~~~
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