[疑問] 生理回饋 沒有動力

[a1258chen (reborn)]

各位好

我在練習了3週的腹式呼吸+漸進式肌肉放鬆後

漸漸開始對回家練習感到不耐或焦躁吧

就是有一種很不想去做練習的感覺

或是勉強自己去把指導語的錄音播放後

(只做了2分鐘就關掉 走一走 再做)  ..(1)

但又重複上面的行為(1)

心理師似乎不了解我的描述

所以我很好奇 難道大多數人都可以持之以恆的練習3個月之類的嗎

有人在做其他事情時 有類似的感受嗎

謝謝

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推 naphtali: 可以跟心理師討論這種焦躁不安的狀況喔...
→ naphtali: 生理回饋搭配心理治療(如CBT)，才會有更好的療效喔..
→ a1258chen: 謝謝 如我上述的 她似乎不了解我的感覺 我才會再問
→ drawingyou: 覺得他不了解你的感受這部分，也可以直接跟心理師反
→ drawingyou: 應。
推 tearwater: 在練習的過程中有時也會需要一點成就感才能繼續下去(
→ tearwater: 人經驗)