→ ambiguity: 可以把每次出現抗拒情緒時的反應記錄下來 10/25 22:52
→ ambiguity: 寫完也能讀之前記錄，觀察自己的情緒是否有改善 10/25 22:54
→ ambiguity: 但如果書寫沒法幫助你紓壓的話，可能還是找人聊聊較好 10/25 22:55
→ ambiguity: 我想你得試過一些方法才知道是否能靠自己改善，但如果 10/25 22:57
→ ambiguity: 發現沒辦法的話，就得試著找別人幫忙 10/25 22:58
→ hyskoa228: am你好，之前有找過朋友聊過，不過朋友沒辦法理解這種 10/26 17:11
→ hyskoa228: 種感受，很難過 也許該試著往別邊求助了 10/26 17:13
→ ambiguity: 你好，前面沒講清楚抱歉，我指的幫忙是找輔導專業人員 10/26 21:59