不好意思 眼睛有些問題
所以現在才回
人越是培養適應冷的能力，會越習慣冷
人越是培養適應熱的能力，會越習慣熱
在冬天時，突然來個25°C會覺得很熱，因為已適應18°C的溫度
雖然這樣的類比不完全切中
但我仍覺得，正念和批判性思考有部分像冷、熱
應該是可以在不同的時間切換
但越是練習批判性思考，會越習慣思考而非覺察
謝謝
回mango2014
不確定你指的白日夢是否是發呆
但正念是很需要專注的
你可以借《正念減壓》or《正念療癒力》練習看看
專注呼吸 只是一種技巧
重要的是察覺身體感受
《正念療癒力》Ch3是說
只要活著，就有呼吸
專注呼吸有其〝便利性〞
但，只要活著，就有感覺的太多了
為何不專注身體上其他點呢？
我認為，
呼吸是身上唯一即使靜坐，仍會動的動作，
要專注在不會動的地方比專注在會動的難很多
回winken2004
正念非蒐集資料
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