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不好意思打擾各位: 第一次發文,若有不周還請包容。 我是一個容易緊張害怕的人 雖然在外人眼裡我一直都是表現突出的人 但其實內心常會出現批評自己不夠好的聲音 也因此常常會焦慮的睡不著 甚至長期的拉肚子、頭痛 也因此我曾經接受大約一年多的諮商 現在在情緒層面上我覺得自己進步了很多 變的比較能接受自己就是容易緊張害怕 比較能坦然地給自己多點時間做調適, 也比較能為自己做決定、負責 例如,我知道自己面對研究所筆試會緊張到不行,所以會乾脆提早幾個小時起床讓自己好好去"緊張" 不過在面試的時候,我發現只要是問到我本身的問題,例如我過去的經歷,雖然我的履歷其實是漂亮的,但是我就還是會沒辦法自信的說那些。之前看過一個名詞叫做"冒牌者症候群",我覺得自己好像有點那樣的感覺。 雖然研究所很幸運地還是正取了,但是我很想去做一些改變。我覺得雖然現在的自己已經接受自己的確就是會出現那些焦慮緊張,不過我也想去進一步找到有效的方式和它們共處。 不知道各位有沒有什麼建議呢?我是想說,也許可以參加一些課程或是工作坊來協助我練習因應這種情境。 (不過,我好像也不是需要那種簡報課程,這方面我自認自己表現是很好的,就是只要是有特定主題或目的而進行的表達,我都是表現好的。但是只要是涉及到我個人,例如面試的這種情境,我就會表現不好,也許我是害怕被一群人圍住然後質疑我的能力的這種情境。) 謝謝各位耐心看完這篇! ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z00AD. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.245.31 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PSY/M.1490285691.A.CD8.html
ellen19950: 可以參加成長團體,可以去各諮商所看看,參加團體, 03/24 13:08
ellen19950: 自然就是在學表達自己 03/24 13:08
beanbearteam: 謝謝您的建議! 03/24 23:37
beanbearteam: 所以還是要再回歸到諮商這樣嗎?但是想請問一下,成 03/24 23:37
beanbearteam: 長團體是不是比較沒辦法顧到個別的參與者呢? 03/24 23:37
beanbearteam: 其實我之前有參加過藝術治療的團體。有次我分享了自 03/24 23:37
beanbearteam: 己的畫之後,團體成員的評論讓我覺得自己被質疑,然 03/24 23:37
beanbearteam: 後我就哭了,但是可能因為"我哭了"這件事也勾動了那 03/24 23:37
beanbearteam: 個成員的情緒,結果她也哭了。然後心理師好像因為顧 03/24 23:37
beanbearteam: 慮到是團體,所以就變的在打圓場。我在那次之後就不 03/24 23:37
beanbearteam: 去那個團體了,我也因此有點擔心團體真的有幫助嗎? 03/24 23:37
beanbearteam: (不好意思我真的不太會用批踢踢,版面如果亂亂的還 03/24 23:37
beanbearteam: 請見諒) 03/24 23:37
drawingyou: 看完你的推文,如果不喜歡參加成長團體,目前還就讀 03/25 10:24
drawingyou: 研究所的話,可以到學校諮商中心做個別諮商晤談,是免 03/25 10:24
drawingyou: 費的~ 03/25 10:24
ckw1010: 卡內基? 03/25 12:23
emptyzzz: 我也想參加 請問台南有相關團體嗎 03/25 22:55
citrusmax: 如果你願意,繼續個人諮商當然很好,尤其學校諮商中心 03/26 01:39
citrusmax: 免費的資源可以善加利用,同時也可以在諮商的過程中分 03/26 01:39
citrusmax: 享你之前參加團體的經驗和感受~ 03/26 01:39
beanbearteam: 謝謝大家的回覆! 03/26 15:54
beanbearteam: 那我接下來可能先再去試試一些課程或團體,然後等研 03/26 15:54
beanbearteam: 究所開學後去諮商中心看看好了! 03/26 15:54
ellen19950: 看來你對團體有過不好的經驗,基本上,有經驗的領導 03/27 01:44
ellen19950: 者會儘量照顧每個人 03/27 01:44
ellen19950: 個諮跟團體還是有差別,因為團體就是一個人際歷程嘛, 03/27 01:46
ellen19950: 就等你能接受再去,慢慢來,別急 03/27 01:46
beanbearteam: 好的了解,謝謝您的回覆 :) 03/27 07:25