[疑問] 精神科從業人員如何排解自身的心理壓力

[IN941 (不繫之舟)]

各位好
小弟是在精神復健機構從業的專案管理師
由於工作的關係
每天上班都要接觸到症狀較穩定的精神病人
有時候一天下來他們反映的問題很多
就會覺得自己的壓力快到無法承受

平常自己會藉看電影來紓解壓力
但覺得只是在電影院短期的自我放鬆
覺得長久下來
自己還是不能好好處理工作上累積的壓力
會認為自己沒辦法長期去做這份工作

不曉得各位能不能給我一些建議
謝謝各位

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.136.177
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PSY/M.1513085992.A.00A.html
推 marser1018: 咦?專管嗎?
推 marser1018: 康復之家?
推 mamaway: 運動？書寫？ 平常除了看電影有什麼休閒活動呢？
推 sam312: 可以試試靜坐或瑜珈
推 joan210217: 回家聽水晶音樂放空、看影集~
→ UYC: 你會不會是在耗竭(burn out)邊緣?我覺你可能要分析你的壓力是
→ UYC: 哪方面的..若是和專業有關 找督導也許能有支持感;若單純放鬆
→ UYC: 給自己一兩週的旅行放空也是一種方式。我認為你要去檢視長年
→ UYC: 累積的工作壓力為何 有時和心理師談談 幫你整理 也是個方法
→ saram: 找一個心理醫師替你作分析吧.
推 gudo: 轉移注意力~培養自己的興趣，有生產性的:下廚，畫畫，
→ gudo: 有氧運動，從低強度到高強度
推 gudo: 其他的工作也是一樣都會遇到原PO的問題。很正常
→ IN941: 這兩天休假有稍微想了一下自己的問題 覺得自己是病患沒有麻
→ IN941: 煩的問題，覺得自己還可以適應;但是只要有麻煩的問題時，
→ IN941: 自己就無法處理這樣的壓力，不曉得這算不算自己不適合這份
→ IN941: 工作
→ IN941: 一樓沒錯，我是在康復之家的工作人員;另外由於自己壓力是
→ IN941: 有陣子很大有陣子又感到比較沒壓力，這樣想說去找諮商會不
→ IN941: 會不太適合
推 gudo: 推薦搜尋PTT humanity 人際版， 那裏有類似的問題可以參考
→ saram: 自古以來聽人告解的都是神父,他們有堅強信仰依靠,不會
→ saram: 有甚麼精神困擾,但是心理專業人員承受更重.
→ saram: 外國有一派心理治療師認為自己也要去做分析才好.
→ saram: 醫病分際是一種新的倫常.