[疑問] 作為個案如何正確進行諮商/確認效果

[kaltu (ka)]

去年因為有些問題造成困擾，對睡眠食慾作息產生了影響
所以上網去一些基金會網站做了測驗
測驗結果是建議去諮商

但是真的進了諮商室卻非常尷尬非常不舒服
心理師會坐著一言不發地盯著我看
然後我跟她說了我為什麼會來，主訴什麼症狀
她只問我現在在想什麼，想要在這裡(諮商)得到什麼

但是我也不知道要講什麼，我跟她說原先以為像是看醫生一樣，症狀講一講就會做出診斷了
如果有疑慮的話會進行問診

但是真正的狀況是我要主導整個過程，我不講話心理師也不會講話，她唯一會主動講話的東西就是「那我們今天時間差不多了，……」
所以如果我沒有事先彩排好進入諮商室要進行的話題，然後按照劇本把我準備好的資料報完
整個關係就會變得浪費時間和資源

但這麼做等於是在我原本生活的壓力已經非常大，大到我覺得必須尋求協助的狀況下
要求我在已經很大的負載上再加一個每週簡報一次私生活總結的工作

跟她反應過我這個不舒服的狀況，她只回答說她的學派是動力學派
我不知道是什麼意思，回家Google之後發現是個很慢卻很有效的方法
所以我不知道怎麼辦，這是正常的狀況嗎，是因為時間還沒到所以沒效嗎

我到現在依然有去諮商前的困擾，睡眠還是一樣混亂
一直在想我是不是哪裡做錯了，為什麼我的諮商關係會這麼不舒服，連諮商師給我的回答都沒辦法聽懂


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推 playerscott: 換一個啊
推 peanut97: 这个學派不適合你。這種情形常發生。換一個
推 yarus: 不喜歡就換一個
推 aiba52031: 問你想得到什麼 會不會是想知道你來諮商有沒有什麼期
→ aiba52031: 待或目標？
→ hjtoops: 我諮商的感覺也是會有一陣混亂。我覺得這是在整理自己的
→ hjtoops: 時候必經的過程啦～
→ ctevan: 借題發問:如果還在整理的過程就中斷諮商是否會適得其反呢
→ ctevan: ？(就是變得比去諮商前更糟)
推 Siren: 諮商不太是你主訴症狀，對方下診斷，然後你就會好，
→ Siren: 的這種事。的確，分析／動力學派一開始看起來很令人摸不著
→ Siren: 邊際。好的分析／動力學派的心理師或工作者，需要個案會
→ Siren: 「使用」他。意思是，諮商關係是一種象徵性的關係，而個案
→ Siren: 的工作，是在諮商室裡釐清自己的創傷、投射，分辨這些，才
→ Siren: 是有效果的開始。
→ Siren: 但如果你不想要分析／動力取向的，那找個認知行為的，或短
→ Siren: 期焦點治療的，都會還不錯吧，我想。