[疑問] 如何增強自律力？

[nightstalker ()]

一人獨居，對生涯問題一直煩惱很重，平常上班工作可暫時忘記，但晚上下
班、週末時老是煩惱重重。想藉由唸書轉移注意力，同時充實自己，但自律
極差，常耽溺於上網或拖磨度日。國中時升學班環境，是我唸書最有效率的
時候。沒了那種環境，整個人變茫然，自律力很差，念不了多少書。

請問有提昇自律力的方法嗎？  想讓自己生活過得充實有意義。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.149.163
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PSY/M.1536452489.A.F9F.html
推 J7565J: 覺得你可能缺少休閒?人不是機器，上班忙上班，下班拚充實
→ J7565J: ，久了誰都會煩啊
→ saram: 不參加社團與進修班,無以為提昇.
→ saram: 自修的效果不好.
→ saram: 看新聞龍捲風更糟糕.
推 step: 推參加社團或進修班
推 drawingyou: 上健身房+找教練排密集課程
→ saram: 我發現健身運動到了適應且勤練程度的人,講話聲音是"亮"的.
→ saram: 看巴西原住民社群,男女老少一起跳舞,沒有缺席的.
→ saram: 人的本能傾向群體活動與密集的肢體運動.