→ aiba52031: 是會有瓶頸，你可以把心裡這些想法真實的傳達給諮商師 10/23 07:59
→ aiba52031: ，讓他跟你做確認、核對跟修正。 10/23 07:59
推 momoberry: 我覺得20次已經算是很多次了 和諮商師聊聊自己的感覺 10/23 12:10
→ momoberry: 平常讀一些自我幫助的書籍 mind over moo 10/23 12:11
→ momoberry: feeling good 等等 我覺得都很有幫助 10/23 12:11
→ momoberry: 也可參加mindfulness的團體 多做呼吸和放鬆練習 10/23 12:12
→ momoberry: 多運動 寫焦慮日記 記錄心情和行為等等 會有幫助y 10/23 12:12
→ momoberry: 慢慢來 不要急 你已經焦慮很多年 不太可能馬上好 10/23 12:13
→ momoberry: 若是環境因素(例如住宿品質不好) 加重焦慮 試試看是否 10/23 12:13
→ momoberry: 有辦法改變 我自己也有焦慮的情況 真的很痛苦 10/23 12:13
→ momoberry: 但吃藥+諮商+平常在家自我照顧 會很有幫助 10/23 12:14
推 s150w150: 覺得撞牆期是正常的，當你在試著看見並忍受焦慮的時候， 10/23 21:43
→ s150w150: 某種程度上就是一種慢慢接受自己、並正在轉變的狀態， 10/23 21:43
→ s150w150: 堅持諮商下去、一定會好轉的。 10/23 21:43