[疑問] 人生被潛意識程式化，改變潛意識的方法?

[x111222333 (試驗者)]

https://youtu.be/7YjAz8RqREI

這是一個關於大多數人類被潛意識束縛的影片

大意是，一個人的潛意識是在7歲前就被灌輸

之後就會被這個潛意識影響一生，如同被被程式化一樣

而成年後，要改變潛意識的做法，就是一直重複催眠自己


請問一下，這影片提到的內容，是真的科學上有實證嗎？


另外我最想知道的其實是，裡面提到的改變潛意識的方法，是真的有效嗎？

還是有更具體有效的方法？(如果有書單，拜託推薦)


因為我個人的經驗，是覺得這個影片講的好像是真的

我最近觀察自己的思維決策，發現時常碰到一些事情，我理智上想去嘗試

但是內心(潛意識)就會像發出警報一樣，浮現恐懼或是厭惡的情緒，

讓我很不想去做

所以我真的很想了解，是不是有什麼有效改變潛意識的作法

感激！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.32.196 (臺灣)
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推 cutekutar: 很多另類的潛意識釋放療法 不過要慎選
→ cutekutar: 而且很多療法只是輔助 最終還是要省視自己的內心
→ cutekutar: 要比較正統的還是去做心理治療或者上心理師開的課
感謝回應，不知道有沒有教改變潛意識方法的書？
※ 編輯: x111222333 (180.177.32.196 臺灣), 06/08/2019 18:17:54
→ cutekutar: 可以去找正念呼吸和教自由書寫的書籍，這是比較常見的
→ cutekutar: 工具。
→ Wengboyu: 沒有科學根據  潛意識甚至都還有些爭議
→ saram: 你回憶你的惡夢,你已經發現你潛意識.明明你畢業多年了,但
→ saram: 夢中的你還在過去恐懼的日子裡,怕考試不及格,怕遲到,怕
→ saram: 隔壁班的惡棍霸凌你....
→ saram: 像這種定型的排斥反應是無法消除的,但是至少清醒中時你可以
→ saram: 透過"理解"原來的事物不是你當初那樣的面貌,而減弱它.
→ saram: 不再做惡夢的話,你就變成熟了.
→ saram: 好像有些電影談到與過去生命中的壞人和解.
→ saram: 有一部紀錄片.敘述一個弱雞離開學校後很久因心裡陰霾,向同
→ saram: 學表白當年受他欺負的感受.同學都愣了,說:我當時完全沒有欺
→ saram: 負你的意思,聽到你這樣說,我真是非常意外.
→ saram: 我記得外國有一種自我實踐的心理輔導.譬如有人長大後一
→ saram: 感覺童年沒有滿足某些欲望.譬如他一直想參加歌藝表演
→ saram: 但從來沒人關心他達成.
→ saram: 他乾脆花錢來裝扮自己,練習唱歌跳舞,然後發帖請大家來觀賞.
→ saram: 效果很好.
→ saram: 我認為年輕時常得到團體讚賞的人,長大後也比較能欣賞別人
→ saram: 不挑剔差勁的表演者.