[疑問] 如何幫助憂鬱症患者，以及調適自己?

[heaviest (heaviest)]

我在巧合下認識了一位異性朋友

第一次遇到時，她就侃侃而談說自己得過憂鬱症，並且想要攻讀心理相關的科系

關於憂鬱症，我忘了在哪看到憂鬱症患者描述心理歷程的文章

產生了好奇，所以在網路上爬過一陣子關於憂鬱症 精神疾病等等的資料

然後面前出現了一個大方地說出自己有憂鬱症病史，就被勾起好奇心了


之後透過朋友的幫助下，跟她就漸漸地有了交集

我被她很多的特質吸引，我不否認包括外表


我曾經因不經大腦的發言對異性造成性騷擾

所以對跟異性互動時，會很害怕對方產生不適感

她察覺後，會主動跟我表示她沒有不舒服的感覺

很大的程度上，幫我撫平了跟異性互動的不安感，這部分我十分感謝她



相處時，她有時會講她的經歷時，我會覺得滿扎心的

我知道對待這種情況，就是聆聽，然後不鼓勵、不責備、不反駁

但就是想說些什麼，可就是想不出什麼話語是不違背上面的原則

如果是對待同性的朋友，我就是透過肢體接觸來傳達關心跟支持

到了異性我就無所適從，不知道該怎麼做

只能盯著她的眼睛看試圖傳達關心過去

以及一直說著 了解 跟 恩亨 來表達我正在聽她說



我想我可能在幻想英雄救美，而自己是那個英雄，要將她拯救出來

這個想法冒出來後，就會覺得自己非常的好笑，自己何德何能，想當英雄

而且也要對方想給我救啊!


我對她產生滿多自己為是的想法，總之就是會想改變她的想法吧?

像是她認為婚姻跟愛情，到老了熱情退去，也只會互看不順眼

她提出時，我有想試著反駁，可是想到她的經歷，我就放棄了

但是我還是想要改變她的想法

想跟她說說其實到晚上的公園，還是可以看到相處融洽的老夫老妻



不好意思，最後打成心情雜談了QQ

我整理一下我想問的

1.關於 如何幫助憂鬱症?

2.對於心情低落的朋友，傾聽時，可以怎麼表達關心的話或是舉動?

3.傾聽完朋友的話後，怎麼去調適自己的心情?

4.抱持著想改變一個人的想法與之相處是好事嗎?

總覺得想要改變別人的想法是很傲慢的想法



有勞各位解答了，還有有相關的書籍推薦的嗎?


十分感謝大家

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推 xyz60012: 可以試著理解她為什麼有那種想法
→ xyz60012: 可以跟她說，有空都可以出來聊聊
→ xyz60012: 但，抱著改變一個人的心情去相處...
推 lanesu: 人際關係就是送禮，怎樣的禮物是最好的禮物？是不是你認為
→ lanesu: 很好，對方也覺得她需要的東西？
→ lanesu: 4.的問題不該問板友，應該問她，她是不是想要改變自己，願
→ lanesu: 不願意接受你這個禮物。我有遇過一些人是很不喜歡自己原本
→ lanesu: 個性，希望能夠改變的，當然不想被改變的人更多。
推 terrytina19: 祝福你找到方式調適自己也祝她早日康復~南無阿彌陀佛
推 a22442499: 想要改變別人的行為時，你需要知道他行為背後的意義，
→ a22442499: 進而保護對方的權益（至少表面上）改變才會比較容易成
→ a22442499: 立
→ druff: 推薦《安慰的藝術》作者 Val Walker。辛苦你了。