[疑問] 改善或接納負向思考的書?

[Myyan (人生如夢)]

大家好，
默默在本版潛水一陣子了，
本身有憂鬱病史，剛結束六年的諮商約半年，
不過還是會有負向思考（我不確定應不應如此形容），
例如恐懼、絕望、思考會習慣從最糟的情況開始等等，
曾跟輔導科同事討論過，
他說短期焦點解決治療的書對他自己的工作與私人生活都很有幫助；
我自己則是這十年來從憂鬱症的書看起，
慢慢移到存在心理學派，尤其是歐文亞隆一系列的書籍。

最近家人確診罹癌，
由於前面所說會從最糟的情況開始，也會害怕，
所以想找能接納或者調整自己太過負面想法的書，
但因為對輔諮很沒慧根，
之前準備考試所讀的Corey對我來說根本是天書，
昨天拿出來稍微翻翻，
感覺完形心理學和認知行為治療這兩個比較符合所需？
不知道是否正確，
或者可以請各位推薦較適合的書單嗎？

非常感謝！　　　m(_ _)m

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※ Myyan:轉錄至看板 book                                           02/07 16:43
推 jessica2017: 認知行為治療號稱一開始是為憂鬱症設計,實際我不知道
推 jessica2017: 圖書館借的到什麼就看甚麼,反正你不一定看得懂可以一
→ jessica2017: 直換
謝謝J大，好的，我再去圖書館尋寶
推 peggypea0922: 覺得你的狀況與其看書
→ peggypea0922: 不如從練習正念開始
→ peggypea0922: 那才是真正可以讓你在情緒上接納自我負面思考的開始
謝謝P大，好的，我再去辜狗一下正念練習方法～
※ 編輯: Myyan (114.26.190.80 臺灣), 02/08/2020 17:11:08
推 carefree1028: 推樓上的，可以試試正念~
→ carefree1028: 從接納自己的情緒開始。。
→ shinri0702: 如果有書可以為你帶來什麼？你願意陪伴這個會害怕的
→ shinri0702: 自己嗎？
推 GossipPicket: 推薦「想法轉個彎 就能掌握好心情」淺顯易懂還有表
→ GossipPicket: 格可以帶你練習