[疑問] 對於該不該開始第一次諮商很遲疑

[geminiTHC (geminiTHC)]

最近感情不太順遂
找了很多心理書來讀，發現是自己的問題居多。包含自我價值低落、情緒管理不當、焦慮
性依附嚴重、無意識情緒勒索他人等等。總之，總總問題讓我好像在把愛我的人用力推開
。

剛開始我不太了解自己的問題到底出在哪裡，直到上網狂嗑相關文章，到後來開始找別人
推薦的書來讀，才大概有些頭緒。但還是每天想到就無助的一直哭，總覺得自己是不是沒
救了，好像知道問題但不知道怎麼改。所以萌生了去諮商的想法。

但是我並不想要一週接著一週那種長期的諮商治療，第一是我無法一直穩定的待在同一個
城市，第二是經濟上也是個很大的負擔。（我知道有實習生方案，但我做功課的時候發現
很多都有名額限制且已額滿了。也知道很多人都推薦有經濟考量的話會可以考慮看身心科
，但不確定自己的問題是否合適）

我比較希望是我能夠去一次，至多兩次，好好了解自身情況到底是怎麼一回事，然後聽取
一些專業建議好讓我知道意識到這些問題的我接下來該怎麼走。

比起治療，我可能更需要的是專業的人幫我解惑、給予建議。不知道這樣行不行得通？還
是說想要徹底解決我苦惱的事就一定要長久的治療下去呢....？

還請各位板友分享相關經驗與看法了，謝謝！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.17.241 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PSY/M.1629729281.A.E91.html
※ 編輯: geminiTHC (114.136.17.241 臺灣), 08/23/2021 22:37:04
※ 編輯: geminiTHC (114.136.17.241 臺灣), 08/23/2021 22:37:37
推 TtTt4: 我聽過一週兩次的頻率～總之先試試看，去身心科也好（只
→ TtTt4: 要健保費），或是像我一開始也找最便宜的諮商，1500上下
→ TtTt4: 這樣，還有有些有公益減免方案
推 TtTt4: 先去談一次看看，或許你的問題就有答案，改變現狀後更清
→ TtTt4: 楚
好的，謝謝你的建議，會去試試看的
推 LoveSports: 我看過的網路分享大部分是短期諮商喔，先去試試看吧
→ LoveSports: 趁年輕早點處理大腦迴路會比較好改，而且較沒牽扯複雜
→ LoveSports: 問題。
原來如此。會去試試看的，我也想儘早解決問題啊>_< 謝謝你
推 SereneFaith: 可以約晤談時間的時候
→ SereneFaith: 就跟諮商師說明自己有這樣的期待
→ SereneFaith: 甚至可以詢問如果要達到這樣的目標
→ SereneFaith: 自己需要準備什麼比較好
→ SereneFaith: 或許會有幫助，供參考
了解。有預先想過要這樣說，但怕諮商師會否定我這個想法...>_< 謝謝你的建言
※ 編輯: geminiTHC (114.136.17.241 臺灣), 08/24/2021 11:10:25
推 pmove: 去看身心科要有吃藥的準備，而且醫師不見得會幫您停藥，很
→ pmove: 可能就吃一輩子藥。不想靠藥物的話，建議去諮商，免費的諮
→ pmove: 商努力找，還是有的
推 LoveSports: 我遇到的醫生有幫我逐步停藥，後來過幾年我再回去找他
→ LoveSports: 他說我主要做諮商就好，還建議我回居住地諮商(國外)
→ LoveSports: 我在國外看的醫生也沒有開藥給我，也說諮商就好，但他
→ LoveSports: 們都有跟我說如果我需要藥物可以跟他們講，國外醫生還
→ LoveSports: 說我可以自己指定說要吃什麼藥，我有一次要褪黑激素他
→ LoveSports: 有給我，但最後我沒用到。
→ LoveSports: 但我剛開始看精神科很嚴重時，醫生有說我必須吃藥，當
→ LoveSports: 時態度很強硬，後來好轉就減藥，到後來說我諮商就好。
→ LoveSports: 兩位醫師都有幫我轉介健保諮商，一次兩三百(國外也是)
→ LoveSports: 我已經16年沒吃過任何精神科藥物包括安眠藥跟褪黑激素
→ LoveSports: (正式開始長期諮商的期間也是)
推 peanut97: 短期諮商一定有 畢竟諮商師也很習慣個案看一兩次就不來
→ peanut97: 了 而且也不是每個人都一直有錢能長期去。
→ peanut97: 您狀況是常常跨縣市的話，可以考慮遠距諮商
推 TtTt4: 推樓上 他們一定遇過各種情況了
謝謝每一位的分享和建議，我決定先去試一次看看，再跟心理師討論持續的可能性與必要
性。謝謝各位的回覆。
※ 編輯: geminiTHC (114.136.17.241 臺灣), 08/24/2021 22:33:11
推 TtTt4: 更正我第一行，我要打的是兩週一次，sorry
阿阿沒事的，謝謝你！這個我也會問問看的，對我來說似乎可行～
→ aiba52031: 有些縣市衛生所 會有幾次免費諮商的服務，但需要預約，
→ aiba52031: 可以打電話到所在地的衛生所問問看。
好的。這部分資訊我先前有查到，但離我最近的幾個區最近的時段都已經被排滿了...所
以還在考慮中。也謝謝你！
※ 編輯: geminiTHC (114.136.17.241 臺灣), 08/26/2021 15:42:49
推 yaliieah: 可以先去初次評估，讓心理師知道你的需求，再試著協調
→ yaliieah: 看看；另外可以多追蹤幾家諮商所的粉專，推出實習生方
→ yaliieah: 案的時間大多不太一定
好的，非常實用的資訊和建議～謝謝你！
※ 編輯: geminiTHC (114.136.17.241 臺灣), 08/29/2021 09:28:19
推 winnie787846: 如果真的是心理的問題，兩次是解決不了的，就算是認
→ winnie787846: 知行為學派的短期諮商，一般會希望至少能有12到18次
→ winnie787846: 唷。