[疑問] 諮商後有疲累的感覺是正常反應嗎？

[a97330006 (時雨)]

點入這篇的各位好，雖然是第一次發文但我其實有長期關注這個板。
因為一些原因不想被認出，所以借這個帳號發文。請見諒。

我其實五、六年前看精神科時就有安排過一次諮商。
但那時主要是針對我自我認同過低，且對未來茫然惶恐的狀態做諮商。
整個療程都沒有缺席，感想是無功無過，沒有特別的感覺。


時隔多年後，今天上午開始了第二次的諮商。
這次的主題不同，諮商師也換成另一位。(當時有先告知會安排由實習生對談。)

這次和諮商師提到的是，有關於自己常作惡夢的困擾。

與原生家庭有關，
我會一直夢到已離家出走的家人，又回來要與我們同住的惡夢。

過程中有提到一點對該親人的矛盾情感，
還有成長過程中面對重大衝擊時，曾出現類似解離的反應。

第一次面談都是我自己在講話居多，結束後走出醫院，
當下的感覺是有點類似激烈運動後，會產生一種疲憊但鬆了一口氣的狀態。
想請問出現這種反應是正常的嗎？會不會對後續的療程出現反應過度的狀況呢？

謝謝看到這一行的大家。

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推 TtTt4: 我個人覺得很正常，無論是哭泣還是情緒反應或是疲累...
→ TtTt4: 就是一種專注後的反應啊，我自己覺得比較奇特的反應是開心
→ TtTt4: ，如果我有點移情，見到心理師像是見到期待見到的人
→ TtTt4: 但若是很專注在談話上，那就是比較多疲累的感覺，因為挖掘
→ TtTt4: 自己
推 yaliieah: 我諮商完也會很累~
推 georgeaz: 諮商是有目的的談話，你在和心理師會一起經歷對某些想
→ georgeaz: 法感覺的覺察、釐清、重整和重新建構。這些都是不容易
→ georgeaz: 的過程
→ georgeaz: 這可以理解成重訓完後會疲累 因為包含神經迴路的統整和
→ georgeaz: 肌肉撕裂後重新長大的過程 因為這兩者在生理上神經元迴
→ georgeaz: 路的建構是相似的
推 LoveSports: 我印象中自己沒有這樣過，查了網路有看到幾種說明，
→ LoveSports: 看起來的確是有可能會出現的狀況，不過基於你自己說有
→ LoveSports: 出現過類似解離的反應，安全起見或許還是反映給心理師
→ LoveSports: 與醫師(如果是在精神科諮商)看看？
→ LoveSports: (我只是路人非專業人士)
→ LoveSports: 除了樓上板友的說明以外另外https://reurl.cc/kLpV0d
→ LoveSports: 還有看到日文網頁說是不習慣釋放出的情緒強度因此不適
→ a97330006: 謝謝大家的回應，你們好親切QQ
推 chaos0807: 謝謝georgeaz
推 HeiKiChi: 其實很正常的呀（拍拍，畢竟你可能才剛說出/釋放出
→ HeiKiChi: 你平時累積在
→ HeiKiChi: 心中的壓力。我在諮商後也會像是洩了氣的皮球，會
→ HeiKiChi: 在醫院外深呼吸
→ HeiKiChi: 好幾次，才騎車回家。別擔心^ ^
推 tting0218: 諮商完很累的隔天變得更痛苦是正常的嗎