[疑問] 辯證行為治療相關

[trivial (trivial)]

板友好

想請問「辯證行為治療(DBT)」是不是全台只有台北馬偕自殺防治中心有呢？

近期敝人BPD的傾向越鮮明，想嘗試看看此治療方式是否會有助益，但礙於住台南，病況不穩家人無法接受我這樣往返，如要往返一定會把我的家人拖下水，不太清楚DBT的運作模式，不知台南是否有此方面的團隊或是資源，還是真的一定只能去台北才行？因為好像是要先看醫師評估，再視狀況轉介，詳細的流程與內容真的很不明白><

一直以來我的諮商都是做心理動力取向
知道治療很花心力與時間（當然還有金錢囧）
但幾年下來真的有一種看不見未來的感覺
一直好像吊著一口氣在撐著
卻又不知為何而撐（而且還常常撐失敗）
我的主訴是「不想活」
但又很弔詭的是，治療需要個案本身有動力改變才能有進展我也明白，連我自己都沒有辦法肯定自己的求助是否正確了，導致我的治療常常因為自己覺得在浪費醫療資源而自行中斷（自己的邏輯過不去，覺得不想活的人還求助是一件很羞恥的事，但總還是會有想求助的時刻，就一直擺盪一直矛盾，非常討厭自己）

覺得好像狗急跳牆般
在自己還想給自己一點允許的時候
什麼方法都想趕快嘗試
因為不知道自己下次願意放過自己是什麼時候
很走投無路的感覺
懇請略知一二的板友指點迷津
謝謝，祝順心安好



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→ disinsightme: 基本上人格疾患滿需要團隊holding的，所以確實比較
→ disinsightme: 推薦有醫院底下的治療模式。
→ trivial: 謝謝您！我已打算直接去馬偕諮詢了，會找DBT的書先研究。
→ realns: 可以試試看這個，有工程師嘗試把DBT的小技巧在網路上提供
→ realns: 大家自己練習 https://b986060216.wixsite.com/my-site
→ trivial: 謝謝您，內容跟我最近看的書一樣，不過這樣可以跟著練習~