作者yamashima (yamashima\)
看板PSY
標題[疑問] 病態性賴睡、賴躺，如何根治？
時間Wed Sep 27 04:43:34 2023
我已經44歲，高中起過得不順遂，一路跌跌
撞撞，工作不穩定，平常鬱悶寡歡。平常有
走路運動，多少可放鬆心情。
去年十一月開始失眠，凌晨三、四點醒來就
睡不著。看身心科吃了抗焦慮、放鬆心情之
類的藥（非安眠藥），可以睡到天亮，但變
成天亮後仍很嗜睡，老是睡到中午。醫師說
應該不是藥物造成，因開的只是低劑量的抗
焦慮、放鬆心情的藥。
最慢今年一月開始，起床鬧鈴關掉後，繼續
賴睡、賴躺。賴睡後已經醒了，還病態性賴
躺不起來，甚至開燈賴躺，躺到肚子餓胃痛
、睡太久頭痛，常這樣耗掉白天，傍晚才起
床。
這幾個月作息顛倒，常凌晨四點才就寢，甚
至天亮才就寢，常病態性賴睡、賴躺到晚上
、甚至半夜才起來洗險、外出吃飯，一天只
吃半夜這餐。
一直有看身心科，醫師也只是加開白天放鬆
心情、提振精神的藥，對我這賴睡、賴躺狀
況沒有幫助。找過心理諮商兩次，沒幫助，
無法對我的問題給答案、解決方法，對談顯
得有點不著邊際，徒耗時間。
我平常有走路運動習慣，多少可放鬆心情，
之後會嘗試作息正常化。想過有效的治標方
法是請人定時確認我已起床、外出吃飯，但
我獨居，這方法行不通。
請問有人有類似經驗嗎？該如何克服這病態
生活？
請問除了本板，還有哪個板可諮詢？
P.S 感覺被醫師騙了，說不是藥物造成，但
後來再問同診所另一位年輕醫師，說抗焦慮
的藥的確會造成神經活力大為降低，我才在
去年11月停藥，過兩個禮拜體內藥效消失後
，睡眠、作息也正常了，不再白天病態賴睡
、賴躺。
這種藥真的不能吃長期，且要盡早減藥、最
後停藥，否則嗜睡副作用會引發更大的病態
性生活困擾
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.17.27 (臺灣)
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→ roger700406: 心理諮商的確能夠幫你找到自己的答案甚至解決方法， 09/27 09:42
→ roger700406: 但談兩次遠遠不夠。 09/27 09:42
→ transiency: 我不用上班時都是睡12小時以上，另外10小時半睡半醒玩 09/28 01:34
→ transiency: 手機…… 09/28 01:34
→ transiency: 如果得固定上班就恢復了（或睡眠不足了）。 09/28 01:34
推 ji3su3: 心理諮商需要更久的時間才能夠協助到你，希望你找到合適 09/29 09:44
→ ji3su3: 的心理師 09/29 09:44
推 xup6284jo6: 近日在閱讀一本書「在都市窩居10年, 我過得還不錯」 10/02 10:58
→ xup6284jo6: 給您參考看看，是從焦慮角度為出發點的自身經驗分享。 10/02 10:58
→ quoteOuO: 可以試試看讓太陽光照進家裡，白天也多出去曬太陽，讓 10/02 14:17
→ quoteOuO: 身體的節律正常，白天想睡強迫自己不要睡著，晚上就會 10/02 14:17
→ quoteOuO: 好睡了 10/02 14:17
※ 編輯: yamashima (219.68.17.27 臺灣), 10/16/2023 06:23:34
※ 編輯: yamashima (219.68.17.27 臺灣), 04/09/2024 16:18:01
