[問題] 有無短暫幫助入睡的藥?

[Cupman (何允樂)]

小弟有輕微的睡眠障礙

以往大概一個月會有兩三次失眠

通常不會嚴重影響生活，就在床上多躺久一點，隔天起床喝杯咖啡就好

但是最近因為工作上的關係

短期一兩個月內，凌晨會需要起來換班

從晚上八點開始到隔天早上八點

睡（做）三小時、做（休）三小時、休（做）三小時、做（休）三小時

每三小時一班輪替

每到晚上要換班的日子，就睡得非常差

本身就不太容易入睡，睡眠時間又被拆的那麼零散......

常常一個晚上只睡到兩個多小時，隔天補眠又導致生理時鐘亂掉，惡性循環

所以想請問，有沒有能幫助睡眠的藥，但藥效又不會過於持久的？

我雖然有些安眠藥可以服用，但是看說明書感覺吃了都會直接怒睡6小時以上

遇到這種需要換班的，吃這種藥似乎只會讓自己中間起來更痛苦

我本身只是入睡困難，只要睡著了就都OK可以睡到底

記得敏肝寧的廣告好像有提到睡不著，適合我的情況嗎？

謝謝大家!

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※ 編輯: Cupman (114.34.212.209), 09/01/2017 20:28:47
推 ydwf        : 一些抗組織胺（一天可以吃數次的過敏藥像是diphenhy
→ ydwf        : dramine, promethazine, chlorphenamine）就有嗜睡
→ ydwf        : 的副作用，但沒有一般安眠藥那麼強。怕起不來的話可
→ ydwf        : 以提早一點吃。不過還是不要習慣依靠藥物入眠，睡眠
→ ydwf        : 衛生也是很重要的
推 a910012002  : 換工作吧
推 hawaiisu    : 巴哈花精
推 slm810kimo  : 找含有GABA跟L-色胺酸的試試看