推 bxxl: 橋式,可以練到臀部跟大腿後側 11/07 15:02
→ bxxl: 不過皮拉提斯主要練的是核心吧,腿的動作另外找 11/07 15:03
請問皮拉提斯在墊上 非器械的徒手動作上
是不是腿部的訓練動作較少?
有哪些東作是墊上不用器械就可以作的針對腿部肌力動作?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.76.157
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Pilates/M.1446126747.A.972.html