推 airwaves06: 我也想問看看 12/13 14:21
推 PPOI: 我也想了解~ 12/13 14:39
沒想到大家都有這樣的需求
→ magichong: 體脂不減反升，你應該先看你的飲食哪裡出問題了，姿勢 12/13 14:47
→ magichong: 的部分可以網路上研究教學，在健身房請教前輩，請教練 12/13 14:47
→ magichong: 不是萬靈丹～ 12/13 14:47
謝謝建議！飲食雖然沒有到津津計較，但也有克制不喝含糖飲料、盡量不吃甜食，吃到基代、均衡及蛋白質攝取足夠。
如果要再更控制的話，是否真的要去計算每個成分的含量QQ?
推 tom7629: 我也想找人指點健身 建工尤佳 意者私訊 12/13 14:59
→ chocoball: 板上不是有個homegym女選手 你可以找她啊 12/13 15:29
→ himitau: 一直都認為減肥/脂需要的是正確觀念的建立，並且持之以 12/13 15:36
→ himitau: 恆 12/13 15:36
→ himitau: 我去年4月體脂22然後開始嚴格的有氧減脂去年11月體脂9.2 12/13 15:37
→ himitau: 找不到9.2的了，有任何能幫忙解惑的或者需要幫忙指點的可 12/13 15:41
→ himitau: 以用我知道的知識去協助，歡迎站內，覺得私人教練費可以 12/13 15:41
→ himitau: 省下來，健身運動是件很值得分享的事情 12/13 15:41
謝謝，健身路上真的前輩的指引和經驗談很重要啊！
推 Jester9254: 我也不喜歡WG的推銷，有一次我運動到一半，硬要來跟 12/13 16:27
→ Jester9254: 我搭話，一整個流程被打斷！我算是那種自己排好流程， 12/13 16:27
→ Jester9254: 就一定要自己照著做，不然就會全身不舒服的人！一開始 12/13 16:27
→ Jester9254: 笑笑的回答對方說不用！結果還一直要跟我搭話！我當下 12/13 16:27
→ Jester9254: 臭臉起身走人！還問我，不繼續嗎？為什麼？我直接就 12/13 16:27
→ Jester9254: 說，我是來運動，不是來聽推銷的！然後到現在都沒有被 12/13 16:27
→ Jester9254: 煩過了@@ 12/13 16:27
推 k09127855: WG的推銷令人很不舒服 12/13 16:42
大家果然都對WG的教練頗有微詞XD
推 chocoball: 你就去臥推床舉個1.5倍體重啊 推銷的就怕了 哈 12/13 16:56
→ chocoball: 基本上隨便練都會比wg教練壯吧~~ 12/13 16:56
※ 編輯: gyzz3 (118.232.193.179), 12/13/2017 19:54:59
推 GagaMonkey: 推健工的neo 12/13 20:07
推 giselle037: 學生可以健議體適堡，有推出一對一教練課，雖有期限 12/13 20:40
→ giselle037: 但會在你的預算內 12/13 20:40
推 caschick: 屏大體育系上過一對一，500/1hr，學生教練會一直糾正動 12/13 20:46
→ caschick: 作；預算再多一點點體適堡也不錯 12/13 20:46
→ brownway: 體脂上升跟重訓沒關西吧 單純有氧強度太低 不是次數太少 12/13 21:31
→ brownway: 就是單次時間太短 12/13 21:31
推 max36: 來海豐健身房吧招手 12/13 21:49
推 k09127855: 請問樓上，健力健美雙棲國手還在海豐嗎？ 12/13 21:52
推 k09127855: 學校會幫忙出錢讓你去考C級阿！ 12/13 23:09
→ k09127855: 考到之後要到學校健身房服務50小時！ 12/13 23:09
→ k09127855: 體育組問問吧！ 12/13 23:09
推 Kingsman87: world gym臉裝殺一點，教練就不敢來煩你了，一樣可以 12/14 10:30
→ Kingsman87: 練爽爽 12/14 10:30
推 kawaiipikach: 會嗎? 我朋友在屏東店運動是說直接拒絕就沒事 12/14 23:00
推 taco2475962: 我也想找人一起建工運動 可以互相交流～ 12/14 23:46
推 bruce99915: 降體脂來說覺得飲食影響比較大，教練嘛真的是緣分 12/15 02:02
推 servant0505: WG遇到推銷態度強硬一點就沒事了 12/15 13:37
→ servant0505: 我在WG一年多幾乎都沒被推銷過啊，也是覺得練爽爽 12/15 13:37