[外電] Stew 蓋火鍋的秘訣：不怕被揍

[nsbgm (神山)]

來源：NBA.com
網址：https://reurl.cc/YkKXKo

標題：
The Athletic: Secret to Isaiah Stewart's shot-blocking prowess? 'You can't be
scared to get punched'

TA: Stew 蓋火鍋的秘訣? 『不怕被打』

副標：
"I truly believe I am the best defender in the league," says the Pistons'
Stewart.

Stew：我真的相信我是聯盟中最好的防守者 


「Beef Stew」Isaiah Stewart 的防守心理學

《運動報》：Isaiah Stewart 阻攻能力的秘訣？「你不能怕被揍」
編者註： 本文觀點不代表 NBA 或球隊官方立場。

在 Isaiah Stewart 的新秀賽季，Paul George 的一次單手暴扣，意外地將他鍛鍊成了今
日的禁區守護神。

那是 2021 年 4 月的一場比賽，Paul George 切入禁區，Stewart 作為底特律活塞的最
後一道防線，奮力跳起阻攔，卻只能看著 George 在他頭上完成一次雷霆萬鈞的扣籃。

「我記得那一刻，也記得當時的感覺：我氣炸了。」Stewart 告訴《運動報》。「我心想
：『該死，我必須蓋掉那一球。』我開始思考，我該如何阻攻這些球？如何讓這些扣籃嘗
試轉變成對我有利的局面？」

那個瞬間並沒有讓他退縮，反而燃起了他對阻攻的熱愛。職業生涯早期，Stewart 確實頻
繁出現在對手的隔扣海報中，但他將這些挫折轉化成了動力。

這些「海報背景」，尤其是 Paul George 那一扣，成就了今日 Stewart 作為活塞聯盟排
名第 2 防守體系的核心支柱。

「被扣籃後，我總是聽到很多垃圾話。」Stewart 說。「顯然，大家會想嘲笑你。但說到
底，那又怎樣？我有膽量去挑戰那一球，我不怕被隔扣，我的熱愛就是從那裡來的。」

他對護框的執著反映在數據上：本季 40 場比賽送出 78 次阻攻，不僅排名聯盟第 5，在
出賽至少 30 場的球員中，對手在他防守下的禁區命中率僅 43.0%，是全聯盟最低。
他在 12 月也順利拿下了東區單月最佳防守球員。

場均 2.0 次阻攻創下生涯新高，也讓他擠進活塞隊史阻攻榜前 10 名。

「他是聯盟最強的防守中鋒，而且差距很大。」活塞總教練 J.B. Bickerstaff 說。「我
覺得現在所有看球的人都該認清這點，他不只是底特律的瑰寶，他是目前籃球界最強的防
守長人。」

Cade Cunningham 身為與 Stewart 並肩作戰最久的隊友，評價更上一層樓：「我覺得他
就是聯盟最強防守者，他值得一座 DPOY（年度最佳防守球員）。我經常看到各隊最強的
防守球員，我很慶幸不用每晚面對 Stew。他非常特別，他能守靈活的外圍後衛，也能守
強壯的禁區長人，他無所不能，而且會在籃下迎接每一個人。」

數據支持了這些說法。根據 Cleaning the Glass，Stewart 的阻攻率（Block %）高達
4.1%，在長人中排名前 4%。當被問到是否在追求 DPOY 時，Stewart 直言不諱：「這就
是我的目標。我真心相信我是聯盟最強的防守者...我不一定每次都能蓋到球，但我能改
變對手的投籃，修補防守漏洞。這就是我努力的方向。」

除了數據，Stewart 擁有一種頂尖阻攻手的必備特質：無所畏懼。

「這就像是一場戰鬥。」Stewart 說。「你不能怕被揍（Punched），你懂我意思嗎？ 對
我來說，好啊，你扣進了，你揮了一記好拳，但我還在這裡，我不會退縮。我會繼續挑戰
你。這需要極大的勇氣。」

「除了技巧和耐性，你還得有這顆『心』（拍著胸口）。一場比賽至少有 100 個回合，
你不能挑你想防守的時候才去護框。」

Stew 的耐性從上季開始開花結果。身為 2020 年的首輪秀，他進入活塞後就像海綿一
樣學習，每場比賽後都會在筆記本上密密麻麻地寫下進攻與防守的心得，並在下一場嘗試
實踐。

在新秀賽季，他與當時的助教 Sean Sweeney 建立了看影片的習慣。「我們每場賽後都會
在飛機上一起看影片。我有自己的筆記本，很早就養成了這種持續分析的習慣。」

這些分析也體現在他處理不同阻攻情境的方式上：

正面迎擊： 「如果對方衝著我來，我會保持冷靜。我不輕易起跳，我會放慢呼吸並保持
鎮定。因為當對方衝過來想摘掉你的頭時，你的血壓會飆升，這時保持冷靜至關重要。」

弱邊協防： 「從弱邊過來時，你需要更精確的計算。你需要很快的第二次起跳能力，同
時要判斷對方是真的要出手，還是在誘敵傳給底線空檔。如果我被騙了，我也得迅速反應
去補防下一球。」

某種程度上，Stewart 的身材（6 呎 8 吋）具有欺騙性的優勢。雖然身高較矮，但他 7
呎 5 吋的臂展 彌補了差距。

「對手可能覺得：『這傢伙身高不足，他蓋不到我的，他只是在虛張聲勢。』等他們真的
來挑戰我時，往往會被嚇一跳。」他說。「我很渴望蓋火鍋，但我也有腦袋，我知道他們
在怎麼誘敵。有時候他們甚至不敢出手，我覺得我現在在籃下的威懾力大到讓對手連球都
不想投。」

總結 Stewart 的特別之處，Bickerstaff 教練說：「他有頂級的時機感與直覺。很多人
怕被隔扣變成精華片段的配角，所以不願去挑戰投籃。Stew 正好相反，他挑戰每一球。
如果有人在他頭上扣籃，只會讓他更想在下一球蓋回來。這種犧牲自我去成就正確防守的
勇氣，讓他與眾不同。」

賽季過半，活塞擁有 108.6 的優質防守效率，而 Stewart 阻攻數是隊友的兩倍以上。

Cade Cunningham 最後感性地說：「球隊裡能有這樣的人，真是一種奢華。Stew 永遠是
我們防守的大錨，有他在，真的很奢侈。」

心得：

Stew 當之無愧的活塞隊魂!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.157.248 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Pistons/M.1769474555.A.808.html
※ 編輯: nsbgm (59.125.157.248 臺灣), 01/27/2026 08:46:08
→ nsbgm: 官網特別撰文報導Stew 讚賞他的護框能力 真替他開心
推 ZoMBieAH: 想像一下Stew在看筆記本的畫面也太違和了
推 wunai: Stew的那種熱血藍領精神真的就是活塞一脈相承的信念啊
推 LoMing1021: 可惜他想拿DPOY前面還是有太多得天獨厚的競爭者 轟滾
→ LoMing1021: 斑馬等
→ LoMing1021: 只有防守陣容有機會吧
推 blackorblue: 3持續保持健康 和冷靜 就有機會
推 stpmouse: BEEF的火鍋有個特色 他都會守在籃框旁邊 等到對方起跳後
→ stpmouse: 飛到最高點他才跳 對方要扣進前最接近籃框的時刻beef的
→ stpmouse: 手就等在那裡把球扇掉
→ stpmouse: 這需要很好的起跳判斷時機 看到他勤作筆記這段才知道原
→ stpmouse: 來他是那麼勤學的人
推 c27932589: 隊魂
→ langeo: 感覺DPOY的預測沒有牛肉真的很奇怪 降準率聯盟第一連在前
→ langeo: 面都沒有 甚至DPOY的預測排名連名字都沒在上面
→ Parazicecum: 不是先發太吃虧
推 LoMing1021: 確實 我看預測DPOY的賭盤都把Stewart排到第10 前9名都
→ LoMing1021: 是先發球員 不過以他的打法上太久也是會增加傷病風險
→ LoMing1021: 我還是覺得最適合他的位置是4號而不是替補5號
推 FAYeeeeeeee: 嘴綠以前也是這樣 不過你再怎麼高 籃框高度都一樣
→ FAYeeeeeeee: 只要在籃框附近等球來就好
推 eric00611: Stew真的很讓人驚艷 我本來覺得他天花板就是強隊的替
→ eric00611: 補中前鋒、弱隊先發的等級 但現在看起來他根本可以是強
→ eric00611: 隊先發等級
→ FAYeeeeeeee: 同樣矮個子的大班 那種蓋法不是正常人能學的
推 limitlesscit: 他前幾年確實不太優阿~ YTR還說他是路障不是?
→ limitlesscit: 不過還好他成長了很多，看了感到開心
推 LoMing1021: Siegel說活塞願意為了提升陣容送出Ivey 終於到了要分
→ LoMing1021: 手的時候了嗎QQ
推 MrLuna: 活塞所有的交易傳聞 只有要貼幾個首輪的問題
推 langeo: 目前看來是活塞管理層不打算把能守的都交易出去
→ langeo: ivey防守差進攻又沒時間給他大量球權找感覺 只能掰了
推 eric00611: 但Ivey現在老實說也沒什麼交易價值 有 買家一定也是有
→ eric00611: 在看比賽啊
推 langeo: 所以才要貼籤阿 都怪那個髒鬼安東尼 ivey要是腿沒斷什麼交
→ langeo: 易都不用做 ivey去年傷前繳出的數據交易價值又高
→ blackorblue: 貼籤那還不如別賣 就別說什麼不要耽誤他去別隊練功了
→ blackorblue:  他現在先是因為防守不夠好才沒有足夠上場時間的 我
→ blackorblue: 們這裡是最好的修防守的地方
→ tomlo: 不需要貼簽賣啊，頂多約滿不續約就好
推 tomlo: Ivey可能要等暑假期間，才知道真正的狀況，也許他目前只是
→ tomlo: 肌力還沒恢復到受傷前的水準，畢竟受傷休太久沒打球一定有
→ tomlo: 影響。
推 MrLuna: 他跟cade 完全不搭  要留他乾脆吧cade賣了
→ MrLuna: 失敗的後場組合
→ blackorblue: cc本人自己都主動在節目提他跟ivey理論上搭的起來了
→ blackorblue:  當然這個是指傷前的狀況
→ blackorblue: 博士 你這言論很適合你欸 活塞就是扶不起的阿斗 不如
→ blackorblue: 你換個隊支持好了
→ blackorblue: 你跟活塞隊就是配不起來的球隊跟球迷 把活塞丟了吧
推 MrLuna: 3分一成好棒棒
推 tomlo: 感覺Ivey腳沒有全好
→ tomlo: 跑起來還有一拐一拐的感覺
→ tomlo: 可能受傷的腳肌力還沒恢復
→ langeo: 今天ivey已經是球隊最準的
推 MrLuna: MPJ.....
推 limitlesscit: 三分真的需要再補補了，真的慘
噓 LoMing1021: 輸了要酸 贏了也要酸 酸得還沒有邏輯 = = 說CC跟Ivey
→ LoMing1021: 是失敗的後場組合 但他們從沒有完整搭配過一季 第一年
→ LoMing1021: CC不幸報銷 第二年Ivey被亂冰沒能好好成長 第三年好不
→ LoMing1021: 容易以為Ivey今年有機會爆發 又倒霉被撞報銷 第四年又
→ LoMing1021: 因傷缺席開季前10幾場 交不交易都希望他能找回自己啦
推 eric00611: 健康的Ivey跟Cade非常有機會是很成功的後場組合，到底
→ eric00611: 有沒有在看球= =
→ eric00611: Cade需要的後場搭檔就是外線、能分擔持球、能接應，然
→ eric00611: 後最好有切入爆發力補足Cade過人沒那麼俐落的問題，傷
→ eric00611: 前的Ivey是全部都有
→ eric00611: 即使受傷，前三項也不一定需要體能，只是Ivey要學著在
→ eric00611: 體能不好的狀況下當持球手，他如果可以練起來那還是很
→ eric00611: 搭Cade的
→ eric00611: 以他現在的交易價值，真的不如留在隊上，最慘就是明年
→ eric00611: 約滿不續、UFA走人，但現在他的交易價值連首輪籤都不
→ eric00611: 值，根本就像是談不攏的時候補上去當手續費的二輪籤而
→ eric00611: 已
→ blackorblue: 他這樣的狀況即時到別的隊伍 能不能有球權練都是問題
→ blackorblue:  那其他隊為什麼要花正資產交易他呢
推 LoMing1021: 目前來看交易大限前是肯定會想辦法改善目前的空間困境
→ LoMing1021:  就是不知道管理層比較傾向去衝一發大的 還是小修小補
→ LoMing1021:  如果管理層評估今年有機會甚至衝擊到總冠軍的話 是可
→ LoMing1021: 以來一發大的歐印 但如果考量目前球隊化學效應 還有暑
→ LoMing1021: 假的薪資空間彈性的話 就會保守一點小修小補 不管如何
→ LoMing1021: 我希望至少能用LeVert+次輪升級一下替補火力
推 langeo: 還好管理層昨天又重申不會破壞現有陣容 ivey也是如果有實
→ langeo: 質升級才會拿去交易
推 stpmouse: 某人的偏激言論黑單就好 黑單後神情氣爽
→ blackorblue: levert就不知道有沒有人要 這季的化學效應真的不好
→ nsbgm: 有信心一點 應該喊想上車的快來
→ blackorblue: 沒人可以上車了阿 大概剩上季穿5號的那個男人
推 langeo: 說到上車 如果大貓去年選的是活塞就好了 活塞的體系跟CC的
→ langeo: 控場也不用讓他打這麼累 現在火箭進攻沒體系 又沒控球 讓
→ langeo: 大貓每場都操到快四十分鐘
→ blackorblue: 話說ivey目前看真的很痛心深怕回不來了 但說不定真
→ blackorblue: 的只是肌力還沒恢復 看看金塊murray上一季剛回來幾乎
→ blackorblue: 一整季打的超爛 也是完全沒速度切不進去 這一季又整
→ blackorblue: 個大復活
推 limitlesscit: Ivey現在就是很尷尬，他已經是合約年了，要不要留
→ limitlesscit: 或是要開價多少給他才對，都會影響之後的操盤
→ limitlesscit: 我也是蠻喜歡Ivey, 但是他真的是太衰了，成長階段
→ limitlesscit: 一直受傷或是遇到coty...不然他跟cc不同類型，對
→ limitlesscit: 進攻來說變化性才比較大
推 sanjik: 我是覺得能便宜續約Ivey很好，畢竟今年沒完全恢復，如果用
→ sanjik: 替補價格簽下明年還回春，我們就賺到，就算表現跟今年一樣
→ sanjik: 反正也只用替補價格續約，也沒虧，又不是不能打
推 sanjik: 貼籤換出去現虧首輪籤，如果Ivey回春，我們更是捶心肝，而
→ sanjik: 且還多賠掉首輪
→ blackorblue: 同意樓上
推 cd928: 同意sanjik
推 Parazicecum: 同意+1 應該很可能續比QO略高的一年短約 看能不能打
→ Parazicecum: 回身價
推 tomlo: 我猜應該會簽個2+1吧