→ allen65535: 剛開始當然是看你體能可以跑多久，再慢慢加 01/26 07:04
推 cz: 10m 20m 30m都可以衝 問題不是多久 01/26 10:14
推 max458210: 那問題是?? 01/27 00:19
推 Sunrise2516: 目標 和做法 01/27 00:33
推 kerdaya: 施主 這要看你的項目(運動目標)才來設計你的 運動時間 01/27 15:19
→ kerdaya: 運動頻率 運動強度等等 01/27 15:20
想要練下盤
Google了一下
大概是100M內衝刺50M
想問大概一天是跑多久呢！？
還是訂個目標 例如3000M這樣？
另外請問一下投球抬腿後的平衡感
該怎麼練？
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