推 tuhunger: 我受過一樣的傷,沒要打職棒是不建議開刀,除非影響生活 05/11 21:31
→ tuhunger: 做復健訓練肌力,賽前熱身會變久,要丟到12X~13X還是可以 05/11 21:33
推 achi56: 一樓差不多都說完了。就是重訓，核心肌群訓練，熱身久一點 05/11 21:59
→ achi56: ，丟完做操冰敷。 05/11 21:59
→ achi56: 不過我本來就不快，現在又掉了十公里，可能是肌群還練得不 05/11 22:03
→ achi56: 夠。 05/11 22:03
推 stupid324: 有請Hammerii 05/11 22:07
推 sharkhead: 可以冒昧問一下 是甚麼痛感嗎? 05/11 22:32
→ forget127: 大概都是手往上 要往前開始加速的時候就會開始痛 05/11 22:44
→ forget127: 很深層 痛會擴散的那種感覺 就會痛到把球放掉了 05/11 22:44
→ forget127: 對阿 不是靠這個吃飯的 也覺得沒動刀的必要 05/11 22:45
→ forget127: 只期待可以回到一定的狀態 05/11 22:45
推 linniagy: 可以先去賣麵 05/11 23:00
→ WZBeleaguer: 可以藉標題請教一下，如果是旋轉肌撕裂那要怎麼處理 05/12 00:05
→ sharkhead: 樓上 建議你去問醫生 05/12 00:09
→ WZBeleaguer: 哈哈這是好方法，謝謝鯊頭大 XD 05/12 00:11
推 navy1109547: 先練旋轉肌，尤其是棘上肌，增加肩膀穩定度 05/12 11:00
推 jameshu1995: 不是打職業的真的不建議開，復健得做很久~~ 05/12 11:17
推 sam43mp5a5: 有請Hammer現身說法 05/12 12:04
→ sam43mp5a5: 我自己是沒開刀，靠復健做回來了，目前正常使用中，只 05/12 12:05
→ sam43mp5a5: 是沒再當投手了 05/12 12:05
推 scienceandy: 我也有，小小的撕裂傷口。 05/12 12:29
→ sam43mp5a5: 的，只是投球的習慣跟用球數要在更有效率才是長久之計 05/12 17:33
→ forget127: 謝謝大家的分享 ～打球真的健康安全第一啊 05/12 19:16
→ Hammerii: 真的破掉的話，醫生應該會告訴你復健有沒有用 05/12 23:17
→ Hammerii: 想打球，就開，然後花大概一年半的時間。 05/12 23:18
→ Hammerii: 會影響日常生活，就看自己決定，大概八個月的復健 05/12 23:18
→ Hammerii: 時程的差異就是想回到常人的能力或者運動員能力 05/12 23:19