[請益] 關於球速的提昇

[baseball5860 (小T)]

想請問一下版上的教練或是高手
小弟已經打球好幾年了
從小學到現在高三了
雖然沒有正規訓練
但是應該算是打得還不錯
但是國二打完到高三這段空窗期
因為升學學校的因素幾乎沒有機會碰球
最近又回來打
發現球感和協調性還在
我是投手
記得我當初國二的球速大約100左右
不過目前已經高三了
卻只提昇到110～120左右
姿勢什麼的應該是沒有什麼問題
想提昇球速    現在還算太晚嗎
該從哪裡開始呢  能不能給我個建議QQ

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推 sharkhead: 只
→ zace15: 體能訓練 重量訓練
推 a806151: 重量訓練很重要，還有要固定慢跑，跟下盤的訓練
→ poverty: youtube英文搜尋：velocity、speed、pitching
→ poverty: 另外就是要有恆心，畢竟破120的人都是流汗練出來的。
推 brotherfat: 慢跑只能到一定程度就不會更好了! 甚至可能會拖累你的
→ brotherfat: 球速!
→ brotherfat: 真正重要的是 正確動作&爆發力
推 ms8706616: 其實不一定 我跑去練鐵人226公里 球速也始終沒破120~
推 brotherfat: 可能有影響到吧 所以無法突破 不過跟疲勞有關係
推 ujjgeok: 還是一句話:協調性!動作對不對差很多
推 KEVOGER: 太常慢跑會讓爆發力下降 可以間歇跑訓練爆發力
推 torahiko: 其實我是不太相信一般人的訓練量能夠達到讓暴發力下降
→ torahiko: 的地步啦 基本的肌力肌耐力都不夠了XD
→ PlayStation3: 其實你就拍個正面側面跟背後的全身影片來就好了啊
→ PlayStation3: 文字敘述一堆搞不好影片一開都有問題不是?