[請益] 腰部手術後 球速慢10公里以上

[jack880828 (場外棒球阿嬤)]

兩年前隨手一丟就有100公里以上
極限可以催到逼近120
很可惜的 後來大學畢業後腰受傷
去年12月動手術把突出的椎間盤拿掉
然後復健到現在
包含練核心 跑步 丟網子等等訓練

今天算是手術後第一次登板
球速剩下90 摧了也只有102上下
而且控球完全不見

目前可以說是沒有方向
我的投球動作也算自己摸索的
影片很糊
如果有版友願意幫我抓毛病就太感謝了

兩年前的
https://youtube.com/shorts/K_UexhSD_fA?feature=shared

現在的
https://youtu.be/67oY2HGqkxU?feature=shared

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推 ccl007: 我比較建議你去買課 或者固定式如何投 網路上教學也很多
推 okim: 下盤不穩，動作的連結機制也不太順，找個專業教室調一下吧
推 VairO: 現在的影片腳還沒踩穩身體就轉了 兩年前的你會踩穩再轉體
→ VairO: 現在的投球連貫性有點問題 發力就會不順 球速控球都會不穩
推 kerdaya: 正常不會那麼快受傷 應該都沒有再丟完的伸展操
→ kerdaya: 基礎體能沒了，從頭建立起吧，肌肉記憶應該也都沒了
推 adult1219: 兩年前動作也太多要調整了，現在肌力更差就更歪了，先
→ adult1219: 把體能建立回來吧