推 eminem06260: 裡面裝的就是郵袋 會平均的擺放 跑的過程中雖然不 10/01 02:52
→ eminem06260: 至於全部跑到中間 但是難免會移動 10/01 02:52
推 efun77000: 我自己是買30公斤水桶兩三天就當啞鈴左右單手各舉15次 10/01 06:33
推 efun77000: 一開始慢慢 舉習慣後速度變快 測驗的雙手拿很輕鬆 10/01 06:36
推 efun77000: 但是忘了練腳（我沒在運動的人） 在短時間舉重物衝刺 10/01 06:39
→ efun77000: 最後腿沒力跌倒（拿到10次的成績） 10/01 06:39
推 efun77000: 有機會自己先在家模擬才能知道實力 然後就是跑到後段沒 10/01 06:47
→ efun77000: 力時寧願慢不要跌倒 10/01 06:47
推 efun77000: 不然跌倒就是扣掉 一次半次的分數該拿的都不要放 10/01 06:48
→ shyushyu: 1.正式考試裡面是塞滿郵袋，鼓鼓的很好搬。 10/01 08:03
推 shyushyu: 2. 因為內容物不會讓你受傷，所以考試除了臂力，還要靠 10/01 08:06
→ shyushyu: 腰幫你分擔。 10/01 08:06
推 shyushyu: Ps.搬運方式有一個N型路線跑法，這很重要，可以研究準 10/01 08:08
→ shyushyu: 備。 10/01 08:08
推 alumico: 你去買30公斤的米，考完了就捐出去或自己吃 10/01 08:16
→ wei523: 可以去當地的兼投局詢問可不可以讓你練習，每年考前總會 10/01 08:52
→ wei523: 有幾個考生來試手感。 10/01 08:52
推 ff913018: 穩穩快走，別跌倒就好，一跌倒受到影響，後面會更辛苦 10/01 10:28
→ ff913018: 上面說的N型是還滿有用的！ 10/01 10:29
推 Cameroon: 一定N型的...起跑線2個郵袋 對面1個郵袋 10/01 10:32
→ Cameroon: 還能跑出什麼型狀 10/01 10:33
→ LabronJamez: 感謝樓上各位 聽到是郵袋有安心一點點點XD 10/01 15:03
→ LabronJamez: 水桶的方式好像不錯 有空去買一下 10/01 15:04
推 shyushyu: 適度練習，考前別閃到腰。 10/01 15:12
→ letyoufree: 重量加到35kg左右，考試那天搬起來時會覺得怎麼這麼輕 10/01 15:25
推 walkwall: 負重的訣竅是讓重心盡量靠近身體 也比較不會閃到腰 10/01 19:16
→ walkwall: 平常怕髒就算了 既然是考試...回家再洗就好了 XD 10/01 19:17
推 OAzenO: 郵袋是上面抓束口 底部抓手把 軟硬程度基本上隨機的 10/01 21:14
→ l23l23: 實際要跑幾趟才知道 手有力 不代表腰和腳有力 10/01 22:55
推 azxazx7412: 自己花了60元買沙袋(35KG)，50元皮尺，在頂樓找朋友幫 10/03 20:30
→ azxazx7412: 忙測。不過只測2.3次吧(35KG 10/03 20:31
→ azxazx7412: 這樣練Ok測驗就綽綽有餘了-我12趟過 10/03 20:37
推 LibertyP: 當天記得穿摩擦力大的上衣 10/05 04:45
→ LibertyP: 把郵袋撈起來後 比較容易卡在肚子前 10/05 04:45
推 fonzchu0112: 牙一咬就滿分了(誤)。要練習持久，千萬不要以為能扛 10/05 23:02
→ fonzchu0112: 起來就夠，很多都是到大約6~7趟時都開始變慢，腳的力 10/05 23:02
→ fonzchu0112: 量滿重要的，寧願超過線多一點，不要被抓犯規 10/05 23:02