[新聞] 避免心血管疾病 中華郵政舉辦健康講座

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    避免心血管疾病 中華郵政舉辦健康講座

    （中央社記者黃旭昇新北5日電）

    入冬最強冷空氣將報到，中華郵政公司今天在新北市舉辦健康講座，分享中老年人冬
季保養如何預防心血管疾病。中華郵政董事長王國材呼籲銀髮族做個「健康又帥的老人」
。

    中華郵政公司為鼓勵銀髮族壽險保戶走出戶外，1月5日到3月31日在全台灣19個郵局
，分別舉辦「中華郵政不老運動─銀髮健康百分百」活動，首場活動今天在新北市三重區
社教館舉行，包含健康講座、健康檢測、春聯揮毫、剪紙、按摩及趣味遊戲。

    王國材表示，期盼藉由這項活動，增進長者健康知識，共享樂齡生活。他同時呼籲銀
髮族，做個「健康又帥的老人」，而政府推動長照，也是要讓民眾活出健康，健步如飛。

    寒流將至，中英醫院健康推廣部主任許秉弘在健康講座中表示，心血管疾病最害怕腦
中風，除控制飲食、勤於運動，不要吃太油太鹹，溫差太大要做好保暖，才可避免心血管
疾病。

    許秉弘指出，對於心臟比較好的食用油為橄欖油、芥花油。除了注意糖的攝取，鮭魚
、南瓜、番茄等對人體是攝取營養不錯的食物。

    他說，40歲以上的民眾，保持運動時口訣為「運動357」，平常每次運動30分鐘，一
星期做5次，心跳加上年齡不超過170次。他也建議中高齡民眾，可以多按摩與刺激合谷穴
、曲池穴、風池穴等穴道，抒解壓力。

    同時，許秉弘建議，民眾要養成多喝水的習慣，飲水量為體重公斤數乘以30，就是每
天喝水的cc數。1070105

    http://www.cna.com.tw/news/ahel/201801050083-1.aspx

    (中央社 2018/01/05)

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→ ginwine: 這篇跟上篇一起看超諷刺
推 iversonya: 推樓上
→ audiRS3: 金北七  盡做些狗屁倒灶沒路用的事
推 speedthunder: 又是奇怪的行為？
→ henry3182001: 看看下班後那些講座又要績效還不給補修就知道
推 nagual: 好好笑阿這個
→ HELLDIVER: 下班後強迫上課 不論是實體課程或線上課程 都是加班
→ lovemouse: 沒用啊 都說你是自願不給報
推 chose: 開課：如何操不死 如何操出健康 比較多人想上
→ Mailboy: 金北七  盡做些狗屁倒灶沒路用的事
推 holocaust: 一直以來 郵局高層該維持的原則都沒有 狗屁一直幹 哈哈
→ holocaust: 一個企業可以幹到做什麼活動 辦什麼事都被員工看扁
→ holocaust: 說實在真的很不容易很不簡單 郵局太利害了