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想請問各位大大 你們是都如何準備體能測驗的? 我目前有一個30公斤的麻布袋了 https://i.imgur.com/wzqgecm.jpg
地上白白的一點一點是我做的記號不是煙蒂哦 我練了兩天 都先走14趟 第一天走完覺得超累 可是今天走完就覺得還好 今天走我有計時 3:30才走完14趟... 想請問各位是每天走完14趟就好了嗎? 還是要把距離拉遠呢? 跪求大大幫解惑 感謝! ---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.235.103 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Post/M.1523500534.A.969.html
jogely: 3:30秒離及格有超大一段距離 04/12 16:03
Gin38: 練感覺就好!加到32kg!實物郵袋兩側有拉袋! 04/12 16:06
efun77000: 現場狀態要預設比較弱(因為緊張)所以目標滿分的話強 04/12 16:44
efun77000: 度要比滿分標準高 04/12 16:44
efun77000: 手腳都要練 不然負重短時間衝刺會軟腳 04/12 16:46
efun77000: 常常練很快就習慣了 04/12 16:47
ppthong: 我用跑的不丟包 14趟花40秒,感覺還不太夠...... 04/12 17:14
alumico: 搬這個只是模擬,還是要跑步跟伏地挺身 04/12 19:23
Tigerchan: 練跑步吧 最後真的是跑不動而不是搬不動阿 04/12 19:54
wwfwweword: 爆發力跟肌耐力,考慮換袋上下喔,一趟4.5秒 04/12 19:56
bfjky: 我抱著爬樓梯.. 04/12 21:25
bfjky: 練腿 04/12 21:26
boying: 加重練會比較好 04/12 21:43
OAzenO: 別用走的 先熱身 只要開始搬 每次都要全力衝刺 04/13 18:03
OAzenO: 跑步 伏地挺身 個人認為對搬郵袋幫助不大 04/13 18:07
OAzenO: 初期不用管次數時間 全力衝刺到受不了就充分休息 04/13 18:11
OAzenO: 沒力受不了就休息 不要硬跑 不要受傷 每天保持數次訓練 04/13 18:14
OAzenO: 中期再測次數時間 這時才會知道哪裡不足 04/13 18:17
z2644372: 我今天有用跑的了 04/13 19:21
z2644372: 我計時1:00內跑了10趟而已 04/13 19:21
z2644372: 感覺還可以在更進步 04/13 19:21
z2644372: 我也有用過不換袋來回跑過了 04/13 19:21
z2644372: 感覺沒有練到什麼@@ 04/13 19:21
z2644372: 我本人之前是田徑隊 之前都只練腿 所以腳比較有力 反而 04/13 19:21
z2644372: 倒是手感覺沒什麼力 04/13 19:21
z2644372: 畢竟35公斤是有點重量了(我之後有加到35公斤) 04/13 19:21
Gin38: 說真的!面試比較重要!先去找看有沒有親戚在郵局!再遠親 04/13 20:00
Gin38: 也要找到!然後寫進自傳裡……… 04/13 20:00
ppthong: 沒有親戚在郵局,但之前打工過撿信員錄取有沒有比較高?X 04/13 22:06
ppthong: D 04/13 22:06
t172: 我也是在郵局工讀過 04/13 22:25
Gin38: 會哦!以前的識別證有沒有留下來呢 04/14 00:34
iEisen: 想像你那包是屍體,在1分鐘之內走完就不會被警察抓 04/14 10:14
ppthong: 識別證 糟糕 要去翻一下了 囧 04/14 16:54
edison1983: 沒關係也要掰出關係 馬扁一起來 04/14 21:41
gtjhtg: 有親戚在郵局面試會比較有優勢嗎? 04/17 12:22
HELLDIVER: 不妨試試:面試官您好 我爸爸是______ 請多多指教 04/17 17:32
Gin38: 我當然在這回答你,不會比較優勢!但它可以成為你報考的動 04/18 15:29
Gin38: 機啊! 04/18 15:29
Gin38: 很多東西講清楚的話,會很不好聽的……… 04/18 15:30
D86234: 小弟有參考過已經考過的朋友 以及網路上的影片 發現大多 04/18 16:57
D86234: 數都是 一手抓束口 一手抓底下提把 但自己在練習時則是習 04/18 16:57
D86234: 慣直接雙手環抱而起 想請問各位前輩 當下測考的郵袋會因 04/18 16:57
D86234: 為體積過大而無法抱起嗎? 04/18 16:57
Gin38: 補一個小資訊!知道有進二試時,可以打電話去有投遞的局詢 04/18 18:32
Gin38: 問能否實物練習哦!基本上都ok哦 04/18 18:32
z2644372: D86234 我跟你一樣呢,我發現這樣子抱比較輕鬆。而且又 04/18 19:00
z2644372: 可以更快速的放下跟行走,不然一手抓頭另一手抓尾,拿 04/18 19:00
z2644372: 起來腳還蠻卡的 04/18 19:00
z2644372: 我有問過送信來我家的郵差先生,他說可以去郵局的警衛 04/18 19:00
z2644372: 室借郵袋練習。 04/18 19:00
loveAJB: 反正找個適合自己的姿勢,就對啦~ 04/18 19:43
loveAJB: 說不定你這個姿勢,別人反而無法 04/18 19:43
iversonya: 請問你考試有14趟嗎? 05/09 15:20
z2644372: 抱歉,我沒去考試 05/10 19:28