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本身是國小老師,也是兩個孩子的媽, 今年八月參加視力保健研習,相關資料如下 http://0rz.tw/GMXxg 簡單說,近視不能回復正常,只能維持度數或越來越嚴重, 越早高度近視,得到青光眼、白內障等視力疾病機會越高, 最嚴重,就是失明。 雷射手術只是治標,把角膜削掉一塊,眼球距離並沒有改變, 如果後續用眼習慣依舊很差,就跟謝安真一樣,再也回不去了。 主講人張麗春教授說, 有些學校會推護眼操活動(按摩眼睛周圍+望遠凝視), 說真的,預防近視的效果非常小,只能放鬆眼睛肌肉。 目前最新研究,可以預防近視,讓度數增加速度漸緩的唯一方法: 不要長時間近距離使用眼睛 只要是近距離用眼,不管做什麼事,就是會近視! 張教授提供一個案例, 有個幼兒園年齡層孩子檢查出近視,家長說「可是我們都不讓他玩手機平板啊」, 仔細一問,孩子是阿公阿嬤帶,長輩很聽話,沒讓孩子接觸3C, 可是長輩年紀大了,沒有體力帶孩子出門活動, 孩子只能整天關在家,玩小積木小拼圖看書畫畫,加上室內光線不夠,就近視了。 張教授自己也是媽媽,孩子回家後,很難有遠距離用眼機會, 所以她孩子從小開始,嚴格執行3010(用眼30分鐘休息10分鐘), 久了孩子都習慣身邊要有計時器,也習慣這樣的用眼模式。 孩子念高年級後,使用3C產品查資料在所難免, 她把螢幕畫面轉到電視上,坐在客廳椅子上操作, 距離絕對比桌機、平板、手機都來得遠。 在研習當下,深深覺得這個研習應該強迫每個家長參加。 在班親會時,我也把這個資訊傳達給家長,畢竟學校範圍大, 學生有機會把用眼距離拉遠,可是回到家,真的是家長的責任。 希望這資訊能幫助到大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.179.87 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Preschooler/M.1442678691.A.D7C.html
SonyHiMD : 感謝分享,但這些資訊讓我覺得好悲觀阿~ >"< 09/20 08:20
ragirl : 真的,我從小不愛看電視,那時也沒電腦,就愛看書 09/20 15:45
ragirl : 看漫畫,我也國小三年級就近視了 09/20 15:45
ragirl : 之前上班時,同事很瘋雷射..我一度也很心動 09/20 15:46
ragirl : 但後來想到雷射之後如果再近視,連隱形眼鏡都不能帶 09/20 15:46
ragirl : 我就放棄了..因為我知道自己的用眼習慣一定會再近視 09/20 15:46
qormp2 : 恩,我就是看電視都沒近視,高三拼大學努力看書時 09/20 22:17
qormp2 : 近視了,符合長時間近距離的說法 09/20 22:17
sanyl : 我也覺得視力保健研習真的很重要耶,學校如果有要辦 09/20 23:15
sanyl : 演講的話實在應該請視光師為學童&老師進行視力保健 09/20 23:15
sanyl : 研習教育的 09/20 23:15
chine2 : 其實我覺得最需要聽演講的是家長(默) 09/21 08:48
qliver : 感謝分享:)))) 09/21 11:47
sanyl : 家長很少有興趣聽學校的演講吧?至少我小時候好像不 09/21 13:43
sanyl : 記得有什麼要請父母來的演講XD這個也許學校也沒有著 09/21 13:44
sanyl : 力的地方吧 09/21 13:44
sanyl : 只是最近開始研究視光,覺得視力保健真的好重要好重 09/21 13:44
sanyl : 要,真應該每個學校每位國小生都需要知道更多知識的 09/21 13:44
sanyl : 我不是教職也不知道學校的演講通常是如何運作的,不 09/21 13:45
sanyl : 然真想把我找到那個視光師塞去每個學校演講啊 09/21 13:45
sharkimage : 推 09/21 14:22
drama : 我也很希望在家努力實行3010,可是下班回家吃完飯 09/21 14:52
drama : 已經7點半,小孩寫作業時間很容易超過半小時,拖拉 09/21 14:53
drama : 結果根本無法在9點前上床......哀 09/21 14:53
sanyl : 我家哥哥亞斯,妹妹近視,我打算要自學,在家裏嚴格 09/21 15:29
sanyl : 監控用眼時間,自學的功課應該也可以比較少 09/21 15:29
chine2 : 給sanyl,如果有小孩在念書,可以把相關資料轉告導 09/21 22:04
chine2 : 師,如果沒有,可以打電話或寫mail給學校的衛生組長 09/21 22:04
chine2 : 或護理師,學校會很高興得到這方面資訊的 09/21 22:04
chine2 : 給sanyl,其實我自己也做不到3010,只能讓孩子不要 09/21 22:06
chine2 : 長時間做同一件事 09/21 22:06
hsinlingchu : 我很好奇導師跟衛生組長能幫什麼忙.... 09/22 05:36
sanyl : 我覺得孩子不要長時間做同一件事很難吧…還是只有我 09/22 15:24
sanyl : 家哥哥會這樣?小時候當然到處亂跳,但大概四歲過後 09/22 15:25
sanyl : 吧,就沈靜很多,喜歡做的事可以一做一兩小事坐在桌 09/22 15:25
sanyl : 前動都不動的…是還好我家哥哥的眼睛還可以 09/22 15:25
sanyl : 我有點擔心妹妹長大也會跟哥哥一樣,喜歡做的事就一 09/22 15:26
sanyl : 直做,不想破壞他的專注力,但也不想眼睛不好,好矛 09/22 15:26
sanyl : 盾 09/22 15:26
sanyl : hsinlingchu C大是說衛生組長也許可以安排視光師衛 09/22 15:26
sanyl : 教演講事宜,因為我覺得視光好重要,學校應該要請視 09/22 15:27
sanyl : 光師到校教授視力保健事宜 09/22 15:27
astroaceg : 近視不能恢復成沒近視,不過近視度數是有可能會減 10/28 19:53
astroaceg : 輕喔!很多當兵很精實的人都有經驗,因為長時間只看 10/28 19:53
astroaceg : 遠的物體的關係。所以定時休息確實是真理! 10/28 19:53