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※ 引述《dot40431 (點點)》之銘言: : 上班媽,4歲半男寶獨生子 : 目前作息 : 7:30 叫起床 : 8:00 出門上學 : 12:00 左右午睡約莫1.5小時 : 15:30 點心粥or甜湯or米粉湯 : 17:30 接小孩,沒下雨會在學校外面騎車玩到18:00多 : 18:30到家,會在社區再騎一下腳踏車再回家 : 19:00 順利的話開飯 : 吃飯超級拖拉,叫洗澡超級拖拉 : 21:00 洗澡 : 21:40 上床滾-實際睡著大約22:30 : 作息(睡眠)的部分 : 上網查詢知道3-5歲的孩子一天需要的睡眠約10-13小時 : 但都沒說清楚是否包含午睡時間 : 晚上長睡眠大致落在9小時,實在不知道是否足夠? : 很想再讓他提早0.5-1.5小時睡,是否有優化的空間? : 吃飯部分 : 因為上班的關係基本上已經放棄自己煮 : 盡量買清淡的外食或請鄰居支援 : 但孩子吃飯常常吃不完、或者要吃超久 : 我該放棄食物的內容(偶爾吃重口味或速食) : 還是直接減少飯量(例如澱粉類1-2口就好) : 還是該延後吃飯時間?(跟洗澡時間交換) : 今天不知道是不是因為收假症候群 : 整個拖到11點多才勉強闔眼 : 身高體重都沒成長,媽媽好擔心:( : ----- : Sent from JPTT on my iPhone 我的小朋友是4Y10M 目前中班 06:20~06:40 起床 刷牙 換衣服 06:40~06:50 吃約3口的小麵包(學校還會有早餐) 06:50~07:30 看卡通-順便讓他回神一下 07:30~16:30 學校 16:40~17:00 洗學校碗餐具 17:00~17:30 晚餐 17:30~18:00 休息 18:00~18:15 作業 18:15~19:00 娛樂 19:00~19:20 洗澡~給他衣服-自己去洗 19:30~06:20 晚上睡覺 通常19:30就躺好 從小我們沒陪睡習慣 通常再晚約8點也會睡著 4歲前 約1~4歲 是晚上6點洗澡 6點半躺平 睡到早上6點多 念中班後就延後一小時了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.55.118 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Preschooler/M.1555408303.A.A0C.html
tifaaa : 這作息真令人羨慕04/16 18:37
ocean9901 : 好早睡,還會自己洗澡,也太優秀了04/16 20:34
是真的蠻早睡~很多朋友都說我晚上6-7點後就自己時間真好 不過目前是考慮每一年調整延後一小時睡~ 怕以後念小學-沒有像現在睡個10-11小時起不來~ 所以之後過個2年調整到9點睡-到6點起床 比較適合 洗澡以前也是陪他洗~3歲後就幫他澡盆放好水給他勺子~自己洗澡洗頭了 現在4歲了有力氣可以拉我家蓮蓬頭的冷熱水頭-我家是向外拉開水~要有力氣 以前拉不動~現在拉的動~就不用澡盆~小朋友直接開蓮蓬頭洗-更方便
monologist : 好早起@@04/16 21:58
我是覺得早上起床要有一段回神的時間~才不會趕-精神也才會好 ※ 編輯: plajimmy (36.228.55.118), 04/16/2019 22:52:19
mingjo : 五點就晚餐開動,那媽媽要什麼時候煮啊?爸爸回家04/16 23:04
mingjo : 是再煮一頓,還是吃剩下的?04/16 23:05
晚餐 幾乎都是奶奶煮 奶奶 教完跳舞後就會回來煮-晚上再去上課教跳舞 我們吃剩下的反正時間也沒差多少 媽媽是排班~如果休假媽媽就會煮~如果奶奶開車趕不回來~媽媽也還沒下班 我就買自助餐了~哈~爸爸我廚藝不夠啊! ※ 編輯: plajimmy (36.228.55.118), 04/16/2019 23:12:42
hunter05469 : 好早睡,好羨慕啊......04/17 11:21
hunter05469 : 不過用洗澡控制睡眠是很好的方法,我也是都這樣,洗 04/17 11:22
hunter05469 : 完後30分鐘到一小時哄睡最容易成功。04/17 11:22
因為我每次都跟小朋友說身體髒髒不能上床 所以他就都知道洗好澡就是該睡覺了 哄睡我是幾乎沒有過 因為我的小朋友 就算躺床上 如果還有一點電量 看你在旁邊 就會想跟你玩 所以我都放他自己在房間 雖然常常剛躺下 前幾分鐘 會在外面聽到他在唱歌或自言自語 但是通常約10多分鐘 後他就會睡著了。 ※ 編輯: plajimmy (101.12.29.15), 04/17/2019 12:35:31
chiepin : 19:30我們剛開飯 04/17 13:27
yhhsieh : 家裡有後援才能這樣吧,雙薪無後援即使正常上下班 04/17 15:15
yhhsieh : 的父母,也不用跟人比,小孩有睡飽吃飽就好 04/17 15:15
真的--我算方便小孩下課-娃娃車都是先去阿婆家-所以就算我再忙也不用很趕 阿婆家離我也近騎車5分鐘 都是我忙完~再去載 每個家庭的情況不同-相信很多就算有後援的~父母也有嫌時間不夠的 所以找出最適合自己的時間方式~才是好 ※ 編輯: plajimmy (111.248.31.224), 04/17/2019 15:33:40
sayuli : 好令人羨慕的作息哪!! 04/22 15:21
s035038025 : 請問長睡眠這麼久學校還會午睡嗎? 10/04 06:52