看板 Preschooler 關於我們 聯絡資訊
對於健康、營養這一類的資訊,國健署的網站其實整理的很完整,而且有分齡,以下圖片 擷取幼兒期營養手冊 你想知道的重要營養素都列出來了,也可以看到這個年紀最容易缺乏(可能也是家長最容 易忽略的)是葉酸 https://i.imgur.com/56CpgUg.jpeg 搜尋葉酸也可以找到補充的建議 https://i.imgur.com/PhbAJfy.jpeg https://i.imgur.com/j0VClQ4.jpeg 大家好像很喜歡聽網友說要吃什麼營養品,而不是看無聊的營養手冊XD 但其實看統計數 據會比網友回覆要有意義。 另外,很多家長有一個迷思是「戒奶」,好像幾歲前就不該給奶了。不知道是不是因為這 種迷思,到了學童期的營養手冊,最缺乏的營養素就變成鈣了。 如果不是特殊的體質,讓孩子每天喝400~600ml的牛奶吧!無調整的鮮奶跟保久乳都很好 ,有添加的,比如什麼高鈣牛乳,就請視為含糖飲料,少喝比較好。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.23.39 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Preschooler/M.1728016676.A.82E.html
edea6 : 推,看統計數據最準 10/04 15:49
prorary : 推 10/04 22:38
caramelputin: 戒奶就只是改喝鮮奶。除非沒辦法好好顧及孩子的日 10/05 12:40
caramelputin: 常飲食,不然維他命跟配方奶都不是必要的。 10/05 12:40
lynxes : 推 10/05 19:07
lasofa : 其實奶類容易致敏,我孩子每天一瓶保久乳,連續喝一 10/05 19:35
lasofa : 個星期鼻過敏就來了,所以都是喝個兩三天就要休息一 10/05 19:36
lasofa : 天。 10/05 19:36
kitten631 : 推統計 10/05 21:27
Phiss : 戒奶有一些都是牙醫提醒大家睡前不要再喝奶 10/05 21:59
sijin03 : 過敏的孩子只能隔幾天喝牛奶+1,氣喘兒睡前也不建 10/07 12:27
sijin03 : 議喝奶。不過現在可以買到高鈣燕麥奶,味道也很好。 10/07 12:27
sijin03 : 我本人則是不再喝奶精、牛奶飲料後就不會像以前那 10/07 12:27
sijin03 : 樣拉肚子了。孩子不吃菜比較難解決 10/07 12:27
naini : 燕麥奶雖然有奶這個字,但其實蛋白質成分低,主要 10/07 14:40
naini : 成分還是碳水化合物,算是雜糧類,而非蛋白質。 10/07 14:40
candra : 推 10/08 07:52
candra : 鈣質的補充也可吃小魚乾黑芝麻紫菜等等哦 10/08 07:54
candra : 營養師的衛教文章不少 10/08 07:54
kaejen : 推這篇 10/08 13:10
sunjanet : 我家也不喝調味乳,喝純鮮奶 10/09 19:51
moominot : Sijin 10/24 01:58
moominot : 會拉肚子可以試看看無乳糖鮮乳 10/24 01:58