Re: [日記] 喜歡現在的心理師

[a19930615 (喵喵)]

我以前很想我的心理師時，都只能不斷查他的資料，

現在這個心理師因為某次課程被放在「珍愛生命數位學習網」害我狂聽好幾遍，

可以重複聽到他的聲音感覺真好。我好像很變態，哈。



我不喜歡被歸類為BPD，因此我總是喜歡和醫師爭論，總是想要證明我不是，

但是假如你不是我的醫師，你不可以否認，因為你沒有診斷權，

當你否認我是BPD，你就在否認我的醫師，而醫師是我選的，你就等於在否認我。



節錄幾句她課程裡我喜歡的幾句話，句子裡的「他」或「他們」指的都是BPD。

「他們的情緒是比一般人強很多的。」

「他的身心狀況長期都是處在一種不舒服，然後比較負面，比較不愉快的感覺裡面。」

「我們身邊的人可能也都遭遇了這些壓力事件，但他們不一定都會採取自殺這個行為，

  去結束他的生命，或是結束這個痛苦，那為什麼他們會去做這樣的事情呢？就是他們在

  遇到這個事情的時候，他們去解釋這個事情的一個歷程會讓他們覺得似乎採取自殺這個

  行為是一個最好的方法。」

「如果他的憂鬱症狀沒有改善，或是他的情緒狀況沒有改善的話，基本上他的情緒會常常

  處在一種很高的被激發的情形。」



她說：「上禮拜你對我大發脾氣的事我沒跟你計較喔！」

害我自己覺得好心虛。

因為換作是以前醫院那位心理師，她一定跟醫師告狀，

然後要醫師一定要我乖乖配合吃藥，才可以繼續跟她談話，

可是現在這個心理師不是這樣說的。

「其他個案都有吃藥喔？」「很多都有吃藥」「幾乎都有？」

「其實有的時候藥物會幫助我的個案情緒比較穩定一些些，他比較不用一直跟情緒.....」

「因為感覺上次告訴你的時候你有點驚訝的。」

「有一點點，有一點點。」「為什麼？」

「因為我覺得，我真的覺得你的情緒有的時候不穩定性是高的啊」「真的嗎？」

「但是你當然也可以決定要吃藥跟不要吃藥......」

「沒有啊，醫師說我不用啊」

「只是不吃藥的狀況下，你就比較辛苦啊」

「沒有啊，心理師比較辛苦」

「沒有，我一個禮拜只跟你見面一次，你24小時都跟自己在一起」



吃藥真的會感覺比較「舒服」嗎？我印象中沒有啊......

我喜歡心理師理解我不是「故意」的。

而且我才知道，原來不是我刻意放大我的感覺，

那感覺並不是我虛構的，而是BPD的感覺確實就是那樣。

我總是不想當個無病呻吟的騙子，

所以我也少少少跟任何一個心理師提過，

因為我總是覺得他們不可能懂，

這次我連提都不用提。

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→ sosor       : 好好哦，a大可以私信給我關鍵字嗎？我好想聽
→ a19930615   : 年代有點久遠，可能沒想像中那麼好喔，只是因為她是
→ a19930615   : 我的心理師，所以才特別喜歡她。http://ppt.cc/0q2v
→ a19930615   : 要用IE才能看喔！
推 sosor       : 謝謝你！
推 mango2014   : a大您好請問您那位心理師用啥療法治您?
→ a19930615   : 她自己是說認知行為治療和問題解決模式，沒什麼特別
→ a19930615   : 的花招，照理說中心團隊特色應是使用辯證行為治療
→ a19930615   : (DBT)，但目前這部分我是跟醫師學，心理師這邊還在
→ a19930615   : 跟我訂目標，了解我的問題，因為跟我工作有點不太容
→ a19930615   : 易，進度可能比較慢，我之前跟其他心理師也都花很多
→ a19930615   : 時間在建立關係。
→ a19930615   : 突然發現這禮拜醫師不在，我就忘記作業了……作業
→ a19930615   : 的練習似乎越常、越多天可以越快上手、學會，對自己
→ a19930615   : 也比較好，可是我好懶惰……
→ a19930615   : 辯證行為技巧可分為四部分：了了分明、情緒調節、人
→ a19930615   : 際效能、痛苦耐受。上次我打給個管師說什麼的，她
→ a19930615   : 跟我講痛苦耐受，重點是我根本還沒學到啊……我醫師
→ a19930615   : 要我也跟心理師學，心理師也說之後會教我，醫師說
→ a19930615   : 兩邊學可以學得更紮實和完整。
→ sea212      : 同個醫師嗎?怎麼睡眠障礙一直好不了
→ a19930615   : 應該跟你是同個啦！我不太清楚你的情況耶！藥物對你
→ a19930615   : 似乎沒什麼效，那有試過其他哪些方法嗎？
→ sea212      : 新時代的方法,放空,催眠,醫師只叫我龜息大法
→ a19930615   : 龜息大法是什麼……我自己是都亂睡啦，等到想睡再去
→ a19930615   : 睡。一般來說會建議白天多運動、安排時間找事情做，
→ a19930615   : 晚上上床睡覺時間固定，不用電子產品，有規律生活作
→ a19930615   : 息。這些都很八股，不過你有試過嗎？其他方法就是一
→ a19930615   : 些自我催眠、放鬆技巧，那種要有人教，而且也不是每
→ a19930615   : 個人都有效。長期的睡眠障礙也以試試睡眠門診，找出
→ a19930615   : 原因，對症下藥。
→ sea212      : 我現在晚餐後睡到10點吃藥然後半夜睡不好週而復始
→ sea212      : 愈來愈嚴重了
→ sea212      : 最近有看中醫
→ a19930615   : 幾點吃晚餐啊？
→ sea212      : 4點多到5點多
→ a19930615   : 那這樣5點多睡到10點，晚上當然睡不著啊
→ a19930615   : 真的很累趴在桌子上睡個半小時，找點事來做，十點
→ a19930615   : 後吃過藥再睡。我的看法啦，因為一般成人一天睡眠
→ a19930615   : 約6-8小時，已經睡5小時，半夜實在很難再睡那麼多。
→ a19930615   : 不過醫師的建議是什麼？
→ sea212      : 白天不要睡,晚上睡起來在吃藥沒關係
→ a19930615   : 沒有用就再跟醫師討論吧，我的建議就隨便看看，畢
→ a19930615   : 竟我不是專業的，也無法負責啊