通常這個要花比較久的時間，才能克服您的恐懼。
您就算心急想要壓抑您的恐懼，只怕您的恐懼會對您進行反撲，並且讓您成為凶猛的野獸而撲殺您要報仇的對象。
我本身也因從小受到父母不當管教、同學及網路論壇長期的肢體語言霸凌，以及職場的霸凌，使我變的有極大的仇恨思想，當情緒來時我很想殺掉自己的父母，並且放火狠狠燒掉以前霸凌我的同學和同事，甚至花大錢請駭客要癱瘓所有欺負過我的網路論壇，因此有段時間連我家人都對我相當感冒，甚至我母親還後悔生下我這個孩子。
但我後來藉由音樂來面對我的恐懼，並且也利用論壇的矛盾現象對老一代父母不當管教進行檢討和反思，也藉由自我修行看到我父母、我同學和同事之後所得到的後遺症因果，讓我相信這世上確實是有因果的，之後我找來幾首冥想音樂，讓我藉由冥想看到許多幻象，讓我慢慢接受恐懼，並且能夠駕馭恐懼，或許我的仇恨一輩子無法化解，但我不會再過度記恨那些傷害過我的人，包含我的父母。
所以現在我們的確要面對我們的恐懼，同時也要和老一輩的人溝通，讓他們慢慢知道和懺悔過去對子女所犯下的罪孽，好好和子女進行和解，這樣我們的病痛就能慢慢化解。
面對您的恐懼，並且想出這個根源，把這根源治好就可解決了。
※ 引述《lovebada (亞)》之銘言：
: 求快速壓制恐懼或克服恐懼的方法
: 勇敢面對好難
: 不擔憂好難
: 假裝堅強沒用,改變想法去面對沒用
: 同理心去設想沒用
: 睡飽去面對,結果無用
: 只能遠離
: 只會避開
: 只能這樣做
: 否則強迫自己的結果就是引起焦慮和恐懼
: 和人談過也沒用
: 說出自己恐懼的人和事件也無用
: 吃藥只是情緒鎮定,鎮定後還是很難去面對
: 就是會逃
: 我想幫助自己
: 我該如何幫助自己
: 我逼自己面對的結果
: 就是讓自己產生了不正常飲食
: 就是讓家人也受到我負面情緒的影響
: 如何讓自己從恐懼中解脫出來
: 全身就像會發抖一樣,內心也在發抖,心跳會加快
: 不碰就不會這樣
: 我必須面對,不能不面對,誰可以幫幫我
: 沒辦法信任也許也是引起恐懼的原因
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laba Shiva sasana wasa wong
Shiva: Tidak ada hak mutlak atau salah di dunia ini, tetapi dapat bertobat
atas kesalahan mereka, maka dunia ini damai.
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