推 vaseline : ㄊㄨㄟ 02/26 00:24
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※ 引述《st9061204 (阿克西斯異端審判騎士)》之銘言：
: 如題
: 思覺失調症已經用藥控制8年了
: 藥量也從一開始的9mg 到現在的3mg
: 但是唸書時還是無法集中精神
: 常常唸書開始沒幾分鍾就開始胡思亂想
: 最好的情況也不過專心了十幾分鐘
: 我好像只有在玩電動時才不會胡思亂想
: 是我沒辦法克制自己的想法的關係嗎？
: 如果不用藥物 有什麼比較好的辦法嗎？
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: Sent from JPTT on my Asus K01Q.
或許你可以試試看補充以下的營養素 幫助你抵抗憂鬱、增加能量
乙醯左旋肉鹼, Acetyl L-Carnitine
酪氨酸, L-Tyrosine
硫辛酸, Alpha Lipoic Acid
可以請教醫生你適不適合吃,能否開給你, 或者去藥房問有沒有賣
Acetyl L-Carnitine 乙醯左旋肉鹼
縮址：http://0rz.tw/tSjcu
乙醯左旋肉鹼是一種化學物質，它可以協助人體產生能量。它對心臟、腦部、肌肉以及許多其他人
體功能都扮演重要角色。它具有抗氧化的效果。
乙醯左旋肉鹼是左旋肉鹼(L-Carnitine)乙醯化的產物，使其從原本容易被人體排除的水溶性營養
素，變成脂溶性的營養素。
植物類基本上很少含有此類營養素；紅肉類（尤其如羊肉與牛肉等）與牛奶皆富含乙醯左旋肉鹼，
不過牛奶在加工時，此營養素常遭破壞。所以長期吃全素者容易缺乏左旋肉鹼與乙醯左旋肉鹼而導
致能量缺乏，感到身體無力。
功效：
可以幫助身體的脂肪燃燒與代謝。
可以幫助降低中性脂肪與人體內不好的膽固醇。
可以抑制肝臟與心肌脂肪的累積。
可以幫助年長者與酗酒者改善記憶問題。
可減輕糖尿病造成的神經痛。
可以改善血流流向腦部的狀況。
可以改善學習力與記憶力，抑制阿茲海默症的症狀。
可以改善性器官發炎造成的性功能障礙。
可能可以改善年長者的憂鬱狀況。
可能可以控制體重與幫助減肥。
具抗氧化效果，因此能幫助抗老化。
副作用：
幼兒不適合服用；成人服用適量乙醯左旋肉鹼是安全的。
乙醯左旋肉鹼可能帶來的副作用包括反胃、噁心、嘔吐、焦躁、腹瀉等症狀。
對懷孕及哺乳婦女的效應不明，這些人應避免服用。
肝病、腎臟疾病患者須經醫師指示服用。
會干擾甲狀腺素，甲狀腺功能低下者不應服用。
劑量：
阿茲海默症：每日1500-4000毫克，分兩次至三次服用。
改善年長者的記憶： 每日1500-2000毫克。
憂鬱症： 每日1500-2000毫克。
糖尿病神經痛： 每日1500-3000毫克，分為數次。
注意事項：
乙醯左旋肉鹼會加強抗凝血藥劑的效果，應避免同時服用。
乙醯左旋肉鹼與左旋肉鹼是不同的物質，擁有不同的效果，請注意分辨。
避免存放於高熱或冷凍處。
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硫辛酸, Alpha Lipoic Acid
http://www.health123.tw/ala/
硫辛酸是一種可以協助粒線體，將人體內的營養產生能量的物質。
此外，硫辛酸是一種類似維他命的強力抗氧化劑。與其他抗氧化物不同的是，硫辛酸能夠同時溶於水跟脂肪，所以對人體的效果比起只能溶於水的維他命C 或者是只能溶於脂的維他命E 都更廣泛。
根據科學的研究，硫辛酸除了本身是強力的抗氧化劑以外，還能夠還原體內的其他抗氧化劑，如維他命C 與維他命E，以及人體內最主要的抗氧化劑麩胱甘肽 Glutathione 。所以，硫辛酸可以說是最全面性也最具效果的抗氧化劑補充物。
在糖尿病患身上，由於許多糖尿病的併發症是由最終糖化蛋白 AGEs 自由基所引起，而硫辛酸可以有效的還原最終糖化蛋白，所以硫辛酸也常被應用在糖尿病患的併發症預防。
硫辛酸可以螯合金屬離子，所以也被使用在防治重金屬離子中毒。是一種良好的鉛中毒輔助治療劑。硫辛酸也可以延緩腦和神經退化性疾病。
因為硫辛酸是強力的抗氧化劑，所以一般也被相信具有防止肌膚老化，改善皮膚受損狀況的功能。
由於食物中可以獲得的硫辛酸極少，若有需求，建議使用營養補充品來補充硫辛酸。
用途：
硫辛酸因為是強力的抗氧化劑，所以一般常被使用在
糖尿病相關的輔助預防與治療 – 可以改善胰島素的靈敏度，並且降低糖尿病 AGEs 對神經系統的傷害，對於預防糖尿病引起的神經病變具備良好的預防與治療效果
抗氧化 – 硫辛酸是最強的抗氧化劑之一，其抗氧化功能為維他命C的兩百倍，對於消除造成老化與病變的自由基有很大的效果。有效使用硫辛酸，可以延緩人體的老化，提升整體的健康程度
減重 – 由於硫辛酸可以促進細胞能量生成，故也常被使用在減重的用途上
肝衰竭的救星 – 強化肝功能 B型、C型肝炎病人應該優先考慮用硫辛酸，也可以強化肝臟活動的機能，因此早期也被當作是食物中毒或是金屬中毒的解毒劑來使用。
保護身體 – 硫辛酸能保護肝臟及心臟的損害、抑制體內癌細胞的發生，並緩和體內因發炎所引起的過敏、關節炎及氣喘等
延緩腦部老化 – 預防阿茲海默氏症與帕金森氏症。硫辛酸的組成分子相當地小，因此是少數可以到達腦部的營養之一，對於改善痴呆也是被認為相當有效，並可強化記憶力，防止腦部老化
對於三種常見的老化疾病—中風、心臟病及白內障，提供了極強的保護力
注意事項：
硫辛酸的安全性極高，在絕大多數狀況下是可以安心服用的健康食品
然而仍須注意以下狀況:
孕婦: 目前尚未有足夠的研究顯示在懷孕期間服用硫辛酸是否安全
糖尿病患: 由於服用硫辛酸可能導致血糖降低，所以需要觀察自身血糖數值狀況
飲酒族群: 飲酒過度會造成維他命B1在體內的濃度過低，在這種狀況下不建議服用硫辛酸
癌症用藥 Chemotherapy 可能會與硫辛酸產生不良的交互作用
劑量：
一般保養，每日100~200mg，每次50~100mg，分兩次服用。
糖尿病，每日600mg，每次200mg，分三次服用。
後天免疫不全症，每日450~600mg，每次150~200mg，分三次服用。
補充說明：
硫辛酸一般有分為 R 式與 S 式兩種結構的硫辛酸，由於身體只能辨識與吸收天然的 R 式硫辛酸，所以建議若需要較強效果，可以選購 R 式硫辛酸。(若沒有標明是 R 式硫辛酸的健康食品，一般都是 50% R 式+ 50% S 式硫辛酸的混合)
硫辛酸目前在台灣還是屬於處方藥物，所以可能需要從國外才可購得。
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酪氨酸, L-Tyrosine
http://www.health123.tw/%E9%85%AA%E6%B0%A8%E9%85%B8-l-tyrosine/
酪氨酸是一種胺基酸，由於可以從起司乳酪中找到而得名。人體可利用苯丙氨酸進行合成。魚類、肉類、豆類、燕麥、小麥都富含這種胺基酸。人體會用酪氨酸來製造傳遞神經信息的化學物質，故服用可以增強注意力。此外，它也在人體的新陳代謝中扮演一定的角色。
用法：
可治療苯酮尿症。
改善缺乏睡眠者的注意力。一夜未睡者，以每公斤體重150毫克的比例服用，可以保持注意力三小時以上。
可改善成人注意力缺失症（ADD）或兒童注意力不足過動症（ADHD）。
可能可以減緩中度以下的憂鬱症。
含有酪氨酸的複合配方製劑擦在皮膚上，連用三個月，可能可以延緩皮膚的皺紋形成。
有人認為可以利用酪氨酸來治療帕金森氏症、阿茲海默症、慢性疲勞症候群、心臟疾病、經前症候群、精神分裂症等等，但這部份還需要更多確實的醫學證據來證明。
副作用：
由食物中攝取的適量酪氨酸風險很低，沒有嚴重副作用。
服用建議的適量酪氨酸，副作用甚低，目前的報告顯示每公斤體重使用150毫克，每日服用連續三個月，似乎並嚴重危險。
少部份人服用後有頭痛、噁心、胸部部疼痛、疲勞、關節痛等現象。
人體會用酪氨酸製作甲狀腺素，這種物質在體內濃度已經過高的甲狀腺亢進患者應避免服用。
劑量：
缺乏睡眠者要提高注意力，以每公斤體重150毫克的比例計算，即為每日用量。
苯酮尿症患者，每100克蛋白質添加6克酪氨酸，不可再另行添加補充。
注意事項：
酪氨酸會降低人體對神經系統藥物左旋多巴（Levodopa）的吸收，應避免同時服用。
酪氨酸可能會增加人體自行合成的甲狀腺素，故應避免與甲狀腺素同時服用。
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恬靜，閑適安靜，很美好的寧靜
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