推 sloooow : 先別想睡覺的事 02/04 02:21
→ sloooow : 等有睡意再去床，到床上就停止思考其他事 02/04 02:21
推 pmove : 個人經驗是喝一點鮮奶或葡萄酒，卡好睏 02/04 12:37
→ transiency : 就算無法睡著，閉眼跟著做放鬆一下。即使睡不著，跟 02/05 08:33
→ transiency : 著做幾輪，平躺在床上，身體也會感覺好一點。 02/05 08:33
→ transiency : 牛奶可以，但酒不要。就會變淺眠破壞睡眠深度品質， 02/05 08:36
→ transiency : 有在吃藥的，酒更是大忌。牛奶要提早一小時喝，以免 02/05 08:36
→ transiency : 跑廁所。有些人適量吃維他命也會更有精神，有的會更 02/05 08:36
→ transiency : 好睡，看你哪種。 02/05 08:36
推 yule1224 : 買龍眼乾（桂圓），ㄧ次用十克龍眼乾加水兩杯，外 02/22 06:32
→ yule1224 : 鍋加水兩杯用大同電鍋煮成湯，可以補血和幫助睡眠， 02/22 06:33
→ yule1224 : 很好喝 02/22 06:33