[求助] 請推薦強迫症的暴露療法

[onijima (jin)]

我比較常見的問題是掉錢和拿忘記放回而被視為偷竊兩種

昨天去郵局領消費券
放手拿包裡但還是擔心會忘記拉拉鍊
或是消費券的紙袋破損而遺失

回家後看每張都在.包裝完好
心想不用擔心了
便放在椅子上
但吃飽後又開始懷疑這消費券不知道是哪個家人亂放的
我的可能在路上掉了

或是去沒發票的店買東西
我拿剛好的錢給店員
之後跑回該店問店員我有沒有給錢

類似這種問題有沒有類似的暴露療法能在日常中使用?

我目前是想多嘗試"去沒發票的店買東西，拿剛好的錢給店員、
但還是想多試別的

謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.128.126.220 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Psychiatry/M.1640881547.A.F23.html
推 DavidJam    : 看完你的文章，感覺你是短期記憶的問題。
推 xoox123     : 我有時也會這樣耶，忘記有無付錢，但是我事後都用發
→ xoox123     : 票確認，因為錢和發票會一起找
→ xoox123     : 那就不要拿剛好都給他找下次就記得了
推 amidai      : 請問短期記憶的問題，會有治療方式嗎？
推 DavidJam    : 減少甜食，減肥，補充豆漿，魚油。以上這些是至少做
→ DavidJam    : 一年，會有改善。